Petits Bonheurs de 2009

[Dragonne]

certaines courent, d'autres nagent, pfiouttt, ça m'épuise ...

Nuts, c'est sport 

[vette]

Il y en a même qui volent.

[Llyly]

Il y en a même qui volent.

  my god !!

[Dragonne]

Il y en a même qui volent.

J'attends le jeu de mots, j'ai peur que tu fasses du Hot.
Allez, vas-y, balance 

[vette]

Ah ben je pensais juste à Lillith.

[StinkyFingaz]

Moi, Lilith, elle me fait planer 

[pbu29]

Des vendredis qui se suivent et ne se ressemblent pas, mais qui apportent tous leur lot de bonheurs partagés

[Dragonne]

A peu pres tout me rend heureuse en ce moment mais je vais vous noter que les trucs notables hein, histoire de pas vous faire chier 

Donc, mon cousin (qui bosse pour le team tech 3 pour frimer devant les motards  ) vient me voir ce soir  . Ca fait juste 1 an que je le tanne. Bon, je lui ai promis de lui presenter des cops celib'... ca va donner  . Vous battez pas les filles, c'est Moi qui fait la selection 

[Camille]

A peu pres tout me rend heureuse en ce moment

Même les enterrements c'est dire 

[Dragonne]

Même les enterrements c'est dire 

Ouhaip 

[Petite Sorcière]

Hier, il m'a invité dans un resto ambiance sorcière, une créperie Bretonne...Nous avons pour la première fois enlevé des barrières, pas de sexe entre nous...puis un petit pub dansant..
Une première soirée sans le vêtement de PCR...Découvrir l'homme...

[big]

J'ai couru une demi heure....Pour une première fois, je suis plutôt fière de moi.

La dernière fois que j'ai fait ça c'était pour le concours (y a presque 10 ans, donc) et vraiment sans aucun plaisir..là, ca va peut être venir bon, d'accord, j'ai failli m'évanouir à la fin et j'avais des troubles de la vision mais quand même, c'est bien je m'autofélicite.

force pas et marche si tu as du mal à trouver ton souffle...le but c'est pas de battre des record mais de prendre du plaisir...et plus tu cours doucement, plus tu progresseras...car tu bosseras ton endurance...si tu forces, tu passes en resistance et tu satureras très vite...
au debut, il est même recommandé de faire 3 min de course pour 1 min de marche et d'allonger les periode de course dès qu'on se sent mieux...

qui plus est, plus tu forces et moins tu perds de graisse car tu brules des sucres au lieu de bruler des graisses...

cours 40 min en marchant si il faut 

courage, ca va viendre 

d'ailleurs j'en reviens aussi...12.5 km en moins de 1h09...mon record sur ce parcours...et pourtant j'etais cassé apres avoir karcherisé toute ma terrase et huilé tout mon salon de jardin

[Petite Sorcière]

Je cours 1h10 (euh je ne sais toujours pas le nombre de km pour l'instant)...Plus de problème de souffle...

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Je cours 1h10 (euh je ne sais toujours pas le nombre de km pour l'instant)...Plus de problème de souffle...

autour de 11.2 km je dirais...
tu peux simuler ton parcours ici :

http://www.gmap-pedometer.com/

tu tapes le nom de ta ville et tu agrandi et reperes ton parcours
tu fais start recording
tu precises que tu veux le parcours en unités "metric" et pas en miles...
 et tu le marques avec des double clics...quand c'est fini, tu auras la distance du parcours sur la gauche et la possibilité de sauvegarder ...

lilith : on peut aussi forcer un peu si on le sens mais attention à l'hypoglycémie surtout quand on débute...

[big]

et puis Lilith, c'est vraiment bien pour une première...
la première fois que j'ai couru apres mon arret de la clope, j'ai couru 18 min avant de m'ecrouler comme une merde dans le fossé  ...