J'ai couru une demi heure....Pour une première fois, je suis plutôt fière de moi.
La dernière fois que j'ai fait ça c'était pour le concours (y a presque 10 ans, donc) et vraiment sans aucun plaisir..là, ca va peut être venir
bon, d'accord, j'ai failli m'évanouir à la fin et j'avais des troubles de la vision
mais quand même, c'est bien
je m'autofélicite.
force pas et marche si tu as du mal à trouver ton souffle...le but c'est pas de battre des record mais de prendre du plaisir...et plus tu cours doucement, plus tu progresseras...car tu bosseras ton endurance...si tu forces, tu passes en resistance et tu satureras très vite...
au debut, il est même recommandé de faire 3 min de course pour 1 min de marche et d'allonger les periode de course dès qu'on se sent mieux...
qui plus est, plus tu forces et moins tu perds de graisse car tu brules des sucres au lieu de bruler des graisses...
cours 40 min en marchant si il faut
courage, ca va viendre
d'ailleurs j'en reviens aussi...12.5 km en moins de 1h09...mon record sur ce parcours...et pourtant j'etais cassé apres avoir karcherisé toute ma terrase et huilé tout mon salon de jardin