pepette club 2008

[automatique]

aller je rouvre une section pepette ,j'espère que tu ne m'en voudras pas Moi 

reprise de la piscine ,je sais des que j'y vais je parle de reprise
vu que j'ai un peu de mal avec le fait de tenir d'y aller toutes les semaines
donc reprise ce matin ,30 min de nage ,ca m'a fait un bien fou

l'objectif étant de perdre 5 kg ou plus (inch allah) avant mes 30 ans
va falloir que je rentre mes fesses dans le short de wonder woman et c'est pas gagné

donc motivée à bloc mais ils me ferment encore la piscine 15j en mars ca va pas m'aider ca 

notre pepette peuple vaincra 

[Snow]

Et en plus c'est sa fete .... Et celle de Feline evidement ... Merci Big pour l'info ...

 

[qqqqqqqqqq]

bon courage 

[Petite Sorcière]

Alors dans un premier temps, me faire un petit nid douillet (c'est bien parti)

Sexer un peu plus que 2007 (je crois que là, c'est en bonne voie...du chaud qui arrive)

Perdre le petit gras que j'ai gardé pour mes nuits froides de cet hiver.

Retrouver le chemin plus de 4 fois par semaines en salle de sport.

Eviter de prendre ma voiture pour aller bosser.

Reprendre les petites foulées (et surtout les grandes randos)

Profiter de ma nouvelle vie.

[lenita]

m'occuper de moi ...

prendre une décision pour le boulot

[Dragonne]

aller je rouvre une section pepette ,j'espère que tu ne m'en voudras pas Moi 

Tu rigoles? Moi, je suis un bulldozer, je lance des trucs mais je suis pas douee pour les finitions. Eclatez vous les filles et Moi je vais voir ce que je vais me prevoir... Je vis pas mal au jour le jour en ce moment.

[automatique]

je viens de me commander un nouveau jouet
on m'a conseillé le laya 
je vous en dirais des nouvelles les pepettes 

[lenita]

ce matin, je me suis pesée, je me suis regardée dans la glace ... et j'ai fait mon mea culpa

la question à cent balles c'est : cb de temps vais-je tenir ... 

je me remets çà ici ... pcq c'est parfaitement adapté à mon cas

Ski y'a de drole avec les filles, c'est leur mauvaise foi

-ah ben c'est quand j'ai pris la pillule que ca ma fait grossir
-ah ben c'est ma thyroide


Vous savez quoi?

Tout le monde a un poids de croisiere, c'est à dire un poids raisonnable en fonction de sa morphologie.
Si vous bouffez trop assumez
Si vous etes pas sportif, assumez

Sinon, bougez vous le cul et arretez de manger des kebabs: y'a RIEN d'autre à savoir.

Les seuls muscles bidiens sont les abdos et c'est tout.

le transverse de l'abdomen qui est celui de "je rentre le ventre volontairement"
les grands droits "je releve le buste ou les jambes"
les obliques (2 groupes) "je tourne et flechis le buste/aux jambes"---> dessinnent la taille


Quand on travaille les abdos, on travaille fessiers et dorsaux en mm temps: c'est le caisson abdominal abdo devant dorsaux derriere, le plafond etant le diapragme (muscle inspirateur principal) et le plancher etant le périnée.

Comme c'est une unité anatomique (ta mère) on travaille tout.

Mébon, comme ça a été dit, cela changera l'aspect mais pas le grom's bonhomme michelin-style

Ce sont UNIQUEMENT des efforts quotidiens qui finissent par se voir, donc une changement durable d'higyene de vie sinon c'est pas la peine.

Mais encore une fois, sauf cas extraordinairement exceptionnel, vous etes responsable de votre poids sur la balance.

[automatique]

obgectif short de wonder woman en bonne voie 

samedi :1heure de marche rapide ,en talons
dimanche:1h30 de marche dans le sable
lundi :45 min de piscine ,soit 60 longueurs = 1500 m

et les repas équi librés qui vont avec

d'ou ,une peche d'enfer 
bon courage à toutes les pepettes

NOTRE PEUPLE VAINCRA 

[Petite Sorcière]

Alors dans un premier temps, me faire un petit nid douillet (c'est bien parti)

Début Mars...

Sexer un peu plus que 2007 (je crois que là, c'est en bonne voie...du chaud qui arrive)

c'est bien parti...

Perdre le petit gras que j'ai gardé pour mes nuits froides de cet hiver.

Attendre encore un mois.

Retrouver le chemin plus de 4 fois par semaines en salle de sport.

J'ai oublié le chemin pendant 10 jours...

Eviter de prendre ma voiture pour aller bosser.

Pour l'instant, pas le choix...

Reprendre les petites foulées (et surtout les grandes randos)

Elles sont programmées début Mars..deux par mois...

Profiter de ma nouvelle vie.

Uhmmm c'est bien parti..moins de prise de tête, je pense uniquement à moi.

Mes rapports avec Tatie sont des rapports mère/fille.

[Malbak]

lundi :45 min de piscine ,soit 60 longueurs = 1500 m

Mouai.... 1500 m en 45 min... je veux bien c'est faisable... mais sur des longueurs de 25m... ça me parait plus difficile... sauf si t'es toute seule dans le bassin... comment ça je suis septique... j'aimerai bien voir c'est tout...

Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... 


Au contraire de PS qui me fait flipper avec son entrainement de pro... 4 fois par semaine?... 

[Dragonne]

Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... 

On se chrnometre la prochaine rv nous aussi?

[Malbak]

On se chrnometre la prochaine rv nous aussi?

Sauf que là... tu cites Malbak... donc... spa t'ta fait pareil... 
Et pi je me suis pas chronométré... mais j'ai en chier pour suivre le rythme d'une... dont j'ai appris qu'elle ne voulait pas d'enfants, en sortant, à l'accueil, comme si de rien n'était... discut' très intéressante, mine de rien...   

[automatique]

Mouai.... 1500 m en 45 min... je veux bien c'est faisable... mais sur des longueurs de 25m... ça me parait plus difficile... sauf si t'es toute seule dans le bassin... comment ça je suis septique... j'aimerai bien voir c'est tout...

Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... 


Au contraire de PS qui me fait flipper avec son entrainement de pro... 4 fois par semaine?... 

en meme temps je te demande pas ton appréciation sur mes performances ou non 
je le note point
et je n'ai rien à te prouver ,je le note ici pour me motiver
et j'ai pas des pieds j'ai des palmes
et je mesure 2m50 au garot donc ton septicisme tu sais ce que j'en fais 

[Malbak]

en meme temps je te demande pas ton appréciation sur mes performances ou non 
je le note point
et je n'ai rien à te prouver ,je le note ici pour me motiver
et j'ai pas des pieds j'ai des palmes
et je mesure 2m50 au garot donc ton septicisme tu sais ce que j'en fais 

Les gens me croiront ou pas... mais j'étais sûr que t'allais réagir comme ça... 

'tain!.... c'était pour nous motiver et me comparer un peu aussi!!!.... pour voir où j'en étais dans mon évolution... j'ai lu que vincent en a parlé un moment, hop... j'ai comparé... toi, je te lis de temps en temps, t'en parle aussi... hop je compare.... 

Ralala... la susceptibilité des fois.... 


Bon... on l'essaye quand ton fauteuil multipositions ?....