faut faire quoi alors ?
Lis le bouquin!
Nan sérieusement, y'a toute une partie du bouquin qui détaille le sommeil de l'enfant (là c'est la partie écrite par une chercheuse au CNRS, spécialiste du sommeil de l'enfant) et dans les autres parties, y'a pas mal de conseils pratiques.
Un exemple: j'avais pris l'habitude d'endormir P'tit Monstre dans mes bras puis de le coucher une fois endormi. Le réveil est forcément catastrophique. Bah oui, imagine que tu t'endormes à un endroit et que tu te réveilles à un autre endroit. C'est pas mal flippant (thème de certains cauchemards, le fait de ne pas savoir où l'on est).
En fait, il faut que le bébé apprenne à s'endormir et se rendormir seul: rituel du soir, tu le couches, un dernier bisou, un bonne nuit, et poum, tu dégages. Si il braille, tu le laisses brailler 5 minutes, tu reviens, tu le laisses dans son lit et tu ne le touche pas par contre, tu le rassures de la voix, 1 à 2 minutes maxi, et poum, tu dégages. Si il continue à brailler, tu laisses passer 10 minutes, et tu reviens, idem par phases de 10 minutes jusqu'à ce qu'il s'endorme. Le lendemain, même chose, mais premier intervalle de 10 minutes, les suivants de 15 minutes. Le lendemain 15, puis 20. En 3 à 4 nuits (et toujours moins de 15, parfois en une nuit), bébé apprend à se rendormir.
A faire le plus tôt possible après 5 mois si y'a des problèmes, sinon c'est plus difficile.
Y'a aussi des astuces pour le sommeil des plus grands, et même des ados. Mais j'ai le temps de lire ça.
LPF, bête à testeurs.
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