NUTS - Nos Univers Très Sexy

Comment vous gérez le stress au quotidien ? Est-ce que vous avez des trucs qui marchent mieux que d'autres ?
En ce moment j'ai un souci : privée d'activité physique pour cause de genoux douloureux, avec pas mal de stress au quotidien, ces jours-ci , je ne sais pas trop comment évacuer ça.

Je suis d'une nature assez angoissée, mais très zen en apparence, en fait je somatise tout (en général ça part dans les cervicales et l'épaule). Depuis quelque temps j'avais trouvé un bon équilibre entre mon travail (intellectuel, statique) et le sport soft (natation), le défoulage (aller danser) et, depuis toujours, les grandes balades dans Paris qui me permettaient de faire du rangement dans ma tête.

Là, même une balade tranquille d'une heure me fait peur, du coup je suis un peu en train de péter un câble.

Le sexe fonctionne en tant que déstressant, bien sûr, mais pour moi ce n'est pas pareil. Et puis en ce moment, c'est pas top : je suis un peu en mode étoile de mer, sans plier les genoux le nombre d'options est un peu limité  :-\ et si je ne fais pas gaffe, le lendemain je morfle vraiment.

Bref si vous avez des suggestions  :)

Le truc qui me permet de destresser, mais faut aimer, c'est la pêche.
Lignes tendues dans les vagues de l'Atlantique, en 10 minutes, le vide complet dans la tête. Et si en prime, il y a un joli bar ou un beau turbot qui vient mordre à la ligne, c'est la cerise sur le gateau.
Sinon, rien que le spectacle et le bruit de l'océan...

s'accorder des moments rien qu'à soi peut être : lecture etc ... en essayant de vraiment faire le vide dans sa t^te de tout les tracas du quotidien.

S'il y a une recette je prends !

Chris, tu parles de NCB, comment tu fais pour la peche ?

Ce n'est pas permanent, heureusement ! Et de toutes façons, on lance la ligne avec un mouvement global de tout le corps, et pas seulement bras-épaule. Parce qu'avec 200g de lest, il faut envoyer la ligne à près de 100m, et pas possible juste au bras.

La mer à Paris ....  :'( :'( :'(

J'avais cru comprendre que Delanoe l'avait faite apporter à Paris-plage...
 :)

euh... oui mais là tu n'y vas pas pour le bruit des vagues ou la tranquilité  xs18

en revanche y'a des coins reposants sur les quais de Seine du côté de l'Institut du Monde Arabe ou n'importe quel pont (piéton) parisien ::)

y'a des vagues parfois quand y'a des bateaux a moteur qui passent.....

et pourquoi pas le yoga ou de la sophrologie?
j'en ai jamais fait car c'est trop mou pour moi.... mais parait que c'est bien

anti stress pour gamette :

http://www.youtube.com/watch?v=vpSmgF6JjtE&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=vpSmgF6JjtE&feature=related)

tu mets le vendeur du Leroy Merlin en face d'elle...

Je gueule un bon coup, surtout sur ceux qui ont pousser le bouchon un petit peu trop loin, ca leur remet les yeux en face des trous, et tout va mieux.

Si non je m'isole facilement, la musique ca me vide la tête aussi et bien sur le top du top la baise.

ah non pas comme ca pas envie de me faire mal
j'fais plkutot comme camille je guule un bon coup en les traitant d'insignifiant et d'incompétent!! comme la banquiere l'autre jour ou ils ont commandés ma nouvelle CB mais pas du bon compte!!

Oui je vais déjà essayer de me poser un peu sur mon canap en silence ou avec de la zique, ça peut marcher... si j'y arrive.

Le yoga no way avec mes genoux en ce moment, la sophro j'ai essayé une fois (séance colelctive), au secours : la nana, de sa voix douce, qui nous dit :
« Imaginez que vous portez des valises, et que ces valises sont remplies de vos problèmes, quand vous serez prêts ouvrez les mains avec force et conviction, pour vous débarrasser de vos valises de problèmes. »
Et moi, in petto, « Ah ouais c'est fin et subtil ça, sûr que ça va marcher... T'en as d'autres comme ça ? »
Elle : « Maintenant imaginez pour les soucis qui vous restent que vous avez des bouts de scotch au bout des doigts, et que chacun représente un souci. Secouez les mains, faites partir les scotchs »
« Rhhaaaaa putain je me demandais ça pour rire, pitié, stooop  :-X »

j'en pense la meme chose  ;D mais vu que ca marche pour certaines personnes et que je ne te connais pas..

 :D

J'ai trouvé quelques trucs simples sur la toile. Il y a peut-être des pistes à explorer. Je cite :

Riez !
Ne pas rire est dangereux pour l’équilibre psychique ! Quand vous riez votre organisme produit des endorphines, un opiacé naturel. Grosso modo, c’est grâce à elles que l’on se sent bien quand on rigole. En période d’examen programmez-vous une bonne comédie à regarder entre amis ou n’importe quel divertissement que vous appréciez. Cela vous détendra et vous permettra de vous sentir mieux… le temps d’une soirée.

Respirez !
Notre respiration naturelle n’est pas suffisante pour l’oxygénation maximale de notre organisme. Quand le stress nous envahit, les muscles de l’abdomen se contractent, les battements du cœur sont plus rapides, nous respirons plus difficilement. La respiration abdominale détend les muscles, calme notre organisme et apporte une meilleure oxygénation. C’est l’anti-stress naturel idéal ! Comment faire ? Fermez les yeux. Inspirez lentement par le nez en gonflant l’abdomen. Puis, expirez doucement par la bouche. Renouvelez une dizaine de fois le cycle. En moyenne, vous devez effectuer 6 à 8 cycles par minute. Le bien-être est immédiat !

Mangez !
Votre moteur ? Votre cerveau ! Il carbure aux vitamines, oligo-éléments, minéraux, acides aminés et acides gras. Ne partez jamais en sous-régime, si c’est le cas votre cerveau puisera ces substances dans vos autres organes. Ne sautez jamais un repas et faites des repas équilibrés ! Surtout en période d’examen, pour bien fonctionner votre cerveau réclame pas moins de 120 gr de glucose par jour, soit une consommation de 5 gr par heure.
Le plus important ? Le petit-déjeuner… Après le jeûne de la nuit, votre organisme doit refaire le plein d’énergie. Il doit couvrir environ 25 % de vos besoins quotidiens en éléments nutritifs et calories. Une boisson pour se réhydrater, des céréales (riches en fer et en vitamines) et un produit laitier doivent composer ce 1re repas. Ne négligez pas les fruits secs (noisettes, amandes…) car ils sont riches en magnésium, ce dernier facilite la transmission des informations dans votre système nerveux. Les régimes sont évidement à bannir pendant cette période où tout votre organisme subit de nombreuses agressions.

+1000


ou un bain chaud avec bougies, verre de vin et zik ? ça détend et permet de se vider la tête..   :)

C'est clair que le rire est un super truc pour le moral  xs15
Se concentrer sur la respiration chez moi ça marche bien dans des situations précises : prise de sang, dentiste...


Ah, avoir une baignoire, j'en rêve... mais tu me fais penser qu'une amie a installé un sauna chez elle, jevais ptêt aller en profiter (j'ai jamais essayé, en fait) :)

Ben alors, fais-toi inviter chez ton amie, et piquez toutes les 2 une crise de déconnade et de fou-rire dans le sauna. Ca ne peut pas faire de mal...

Bon.
La vraie question n'est pas comment évacuer le stress mais sa cause.

Donc le probleme global serait plutot de savoir si ce que tu considères comme irritant l'est vraiment? Des exemples seraient peut etre bien venus.

Après si ta question est juste comme vous vous détressez?  ma réponse est le sexe et le rire.

Second point: les deux genoux en meme temps? Tiens, tiens: étrange...

1/ sexe
2/ sport (course à pied, marche, velo) mais plutot en solitaire avec mon ipod
3/ rire
4/ musique
5/ un mix : un match de foot de l'équipe de France avec des copines chaudes  ;D

Les deux genoux en même temps bicoz abus de danse, et apparemment j'ai une mauvaise position corporelle (gnous en X). Je vais voir un rhumato bientôt, vu que ça a pas l'air de vouloir s'arranger avec kiné + semelles.

En fait d'habitude je gère mieux mon stress, là c'est l'inactivité qui me pèse et m'empêche de le faire selon mes recettes habituelles. Donc effectivement je demande plutôt les trucs de chacun.

Pour la cause du stress actuel il y a le nouveau taf qui arrive (gros enjeu) et... la peur de ne pas guérir de gnous, joli cercle vicieux :)
J'essaie de me zénifier là-dessus...

Une autre solution : va voir Hot...  :)

;D

Je sais pas tout soigner.

Si j'ai bien compris tu as un valgus physiologique trop prononcé.
Normalement les genoux sont tres réceptifs aux techniques anti douleur, que ce soient courants hautes fréquence ou ultra sons.
Dans la plupart des cas également cela s'accompagne chez les filles d'une hyper lordose lombaire---> soigner la charnière lombo sacrée en meme temps que les genoux.

Y'a un loup dans ton histoire... Un truc qu'a pas été vu ou fait.

Genre une différence de 8 mm entre les deux jambes ? On a découvert ça fin décembre...

Edit : vous me direz combien je vous dois pour la consultation, meussieu ;)

Ben, t'es Hot quand même !  :)

Une ptite turlutte et on en parle plus  8)

8 mm c'est négligeable donc spa ça.

 :)

Dac (pour la 2e phrase, hein  xs02), bon de toute façon je vais voir tout ça bientôt.

toi tu vas finir comme Eddy Mitchell  ;siff

 xs18 xs18 xs18

 xs18

Bon ben deux turlutes alors  ;D

Z'avez déjà vu Schmoll faire une turlutte à qui que ce soit ???

 xs18

Pour moi, c'est bain chaud et long avec bougies et musique douce. Faire un puzzle me va  bien aussi. Un bon bouquin au chaud.
Pour les cas difficiles, une visite au hammam.

bain chaud, lumière tamisée, le silence et un livre , c'est mon remède quand j'explose pour retrouver la sérénité

Moi je m'isole bricoler: me concentrer sur des problèmes techniques réels puis faire marcher mes mains en prise directe sur le problème, ça me vide la tête de mon stress.

Gros problème actuellement: mon stress me fait me lever entre 4 et 5h du mat. Difficile de buriner un mur à cette heure-là sans réveiller tout le monde...  ;D

Un mur certes, mais si tu burines en ne réveillant qu'une seule personne?  8)

Bah je me prends un (par)pain(g) dans la gueule.  8)