NUTS - Nos Univers Très Sexy

Bientôt 3 mois sans tabac après avoir été fumeuse pendant 23 années en tout. Quitte à fumer, autant le faire sans mesure, et je fumais au delà d'un paquet par jour allègrement.
J'ai arrêté une fois quand ma fille avait 3 ans, parce que je me réveillais la nuit pour tousser, j'ai estimé qu'il était temps. J'ai posé mon paquet sur une étagère et le lendemain je l'ai regardé toute la journée en serrant les dents et les poings. Le soir venu en allant me coucher je me savais non-fumeuse. J'ai pris 5 kilos en 15 jours. J'ai ramé pour en perdre 2, 3 sont restés.
Ca a duré 3 ans et j’ai replongé.

Je pense qu'en tout fumeur reste la vague notion qu'au delà du plaisir de la clope avec le café après le repas, on est esclave d'un truc nuisible et qui pue. Mais c'est le syndrome de Stockholm sans doute, on ne le voit pas ainsi  ;D

En début d'année j'ai songé à arrêter de nouveau pour les raisons habituelles : ça pue, ça fait puer, c'est nuisible à moi et aux autres, c'est cher, c'est moche etc., et forte de mon expérience antérieure, j'ai songé qu'il faudrait tenter de perdre 2 kilos et arrêter ensuite pour limiter les dégâts. S'est greffé là dessus hélas un souci de santé qui m'a fait prendre du poids et après moult consultations a mené à une radio des poumons...

A mon grand soulagement, il n'y a rien sur ma radio, des poumons de bébé. C'est là que l'évidence s'est imposée : avec la certitude que mes poumons étaient propres, il était grandement temps de faire en sorte qu'ils le restent. J'ai fumé plus de la moitié de ma vie. Restait à prévoir une date.
Suis descendue passer quelques jours chez une personne précieuse dont le compagnon devait arrêter de fumer le lendemain de mon départ. C'était le moment où jamais.

Je suis rentrée chez moi, j'ai fumé tout ce que j'ai pu en jouant à l'ordinateur. Pas envie d'arriver à cette fichue "dernière" clope, et quand 5 heures ont sonné, il a bien fallu me résoudre à écraser ce dernier mégot (avec derrière la tête l'idée que vu l'heure j'aurais moins d'heures de veille à lutter le lendemain).

Etrangement ça m'a semblé nettement moins pénible que la première fois. Je n'ai pas eu une lutte de chaque instant. Juste un vague rappel à l'ordre tout à fait ponctuel d'une envie d'inhaler, mais rien d'insupportable. J'ai poussé le vice jusqu'à calculer ma consommation de tabac moyenne sur les trois derniers mois : 35 cigarettes / jours. Il était temps je crois.

Première nuit sans tabac, victoire, me voilà non fumeuse. A compter du second jour, les effets secondaires débutent pour environ 4 semaines :
Irritabilité (vraiment, très, beaucoup, plein) : très susceptible et agressive. Désagréable même pour moi.
Rêves : toutes les nuits, beaucoup de rêves, sans aucun sens.
Sommeil : troublé, très léger. Réveils nombreux, pour ainsi dire toutes les heures.

Effets secondaires suite 4 semaines suivantes:
Odorat : surdéveloppé. Vous savez quoi ? Il y a bien plus de mauvaises odeurs que de bonnes.
Sommeil : de plomb, et longtemps. Des nuits de 8 heures qui me laissent encore fatiguée au réveil. Déroutant et désagréable. Se coucher à 21 h 45 n'entre pas du tout dans mon style de vie.
Grignotage. Autant les premières semaines n'ont pas eu pour effet d'augmenter mon appétit (prise de poids quand même bien sûr) autant les semaines suivantes m'ont vue manger comme un ogre, de tout et n'importe quoi. J'ai lutté un peu et après me suis dit que perdu pour perdu autant se faire plaisir. Quitte à grossir il vaut mieux que j'ai pris du plaisir.

Effets secondaires suite 2 semaines suivantes:
Odorat : surdéveloppé bis. Je renifle un fumeur à 10 mètres. Je continue de laver/faire nettoyer mes vêtements / couvertures / couettes etc. qui puent le tabac. La moquette n'en parlons pas. Fébreze est devenu copain avec mon canapé.
Grignotage. Sur la fin (et plus sur la faim). Je pense que j'ai fini de compenser. Plus besoin d'engloutir la nourriture, je peux revenir à des doses raisonnables.
Sommeil : semble revenir dans les normes. Je découvre même que je peux faire des grasses matinées.

Bilan : + 10 kilos en tout entre le tabac et la santé (je dirais 5 / 5).
Portefeuille heureux
Souffle : pas encore retrouvé (bien sûr pas fait de sport non plus)
Odorat et goût : youpi
Dents : plus blanches (très surprise que ce soit si net. C'est ma fille qui m'en a fait la remarque, et je le constate depuis avec plaisir).
Haleine du matin : non, ça ne sent pas le pétale de rose pour autant  ;D
Peau : j'imaginais qu'il y aurait un impact parce que la peau de fumeur est "identifiable". Rien constaté.
Confort de vie : pas d’angoisse de « ai-je pris mes clopes » - « est-ce que le tabac est ouvert » etc.

Questions :
- Doc, si c'était à refaire ?
- euh... je préfère être non fumeuse. Les effets indésirables sont pénibles, mais bon, c'est tout de même mieux.

- Non-fumeuse signifie anti tabac ?
- non, mes amis fumeurs sont cordialement invités à fumer chez moi à leur convenance, y compris dès le réveil.

- Tentée par la clope depuis ?
- tentée, non, juste celle d'après le déjeuner qui me manque et me montre que je n'ai pas encore tout à fait gagné.

- Quand aurez-vous la certitude d’être non-fumeur ?
- Peut être le jour où à la question « fumez-vous ?» je répondrais, non je ne fume pas au lieu de non je ne fume plus.

juste : félicitations pour ces bons début.

lu.
tout lu!sourires

Bravo  xs15

Et bon courage dans la chasse aux kilos superflus  xs16

S'en allume une pour fêter ça. ;D

bravo

tu prêtes ton briquet steuplé ?  ;D


Bravo Doc !!  xs20

Super, Doc  xs15

Ouais super, d'ailleurs ca n'a rien a faire dans le bar ca n'a rien de sérieux ici 'normalement"

bravo miss  ;clap

perso j'ai tjrs pas envie de m'arrêter  xs11

mais je salue ton courage et ta volonté  xs19

en fait je cogite ça depuis qq jours en réaction à plusieurs choses. J'ai lu que je ne suis pas la seule dans la phase d'arrêt. De mémoire notre pingouin a arrêté il ya pas si longtemps et je ne sais pas s'il tient toujours, ça c'est pour le côté solidarité.

J'ai cherché des interventions sur les effets secondaires du au sevrage mais hormis la prise de poids, je n'ai pas trouvé d'infos détaillées.

De l'autre il y a un bras d'honneur à un con, qui ne le lira pas, mais tant pis. Un collègue qui avait arrêté quand je fumais encore, en faisant double traitement champix + patch. Au bout de 6 mois il se disait tranquille et il a replongé il y a quelques mois. Ce crétin qui a eu vent de mon arrêt ne trouve rien de mieux à dire à table que des phrases du genre : tiens, c'est l'heure d'aller en griller une petite, tu veux venir" ou autre gracieusetés destinées à m'inciter à replonger comme lui. Bref, un envieux détestable.

Et pour Cam dans le bar parce que que ironiquement c'est non fumeur en théorie, et que pourtant le titre de la section parle de pipes, cigares et cigarettes. Ca me semblait approprié.  ;D

Muy bien. Bravo à toi. Vu que c'est non fumeur, maintenant, t'es plus obligé d'aller te cailler les miches pour aller cloper dehors. Va falloir renommer la section.
Bonne continuation à toi.

bravo a toi et si y'a quelques kilos en plus c'est toujours plus sain que tous les autres pb que tu peux avoir en fumant!

je cherche depuis tout a l'heure je ne sais plus si ca fait 3 ou 4 ans que j'ai arreté......... pour moi je pense que meme si je suis sevré, faudrais pas grand chose pour que je replonge! alors hors question d'en fumé une seule

3 ou 4 ans... c'est beau de ne pas savoir à 1 an près  ;D

Pourquoi tu basculerais ? Qu'est-ce qui t' a fait arrêter ? Comment ?

Moi là je me casse racheter un paquet, j'ai arrêté deux jours  ;D

Qu'est ce qui fait que je recommence, j'ai mal a la bouche tellement je mange de pastille à l'eucalyptus et de noix à chaque fois que j'ai envie de fumer  ::)

parceque c'est plus facile de se mettre a fumer que d'arreter, et j'ai toujours des petites envies parfois mais je doute que si je fume une cigarette je me dirais pas pourquoi pas une autre etc.......

ce qui m'a fait arreter le bureau de tablac en bas de chez moi qui m'avait débité un ticket de carte bleu abandon ... du coup je n'avais plus de bureau de tabac pres de chez moi ca m'a donné le déclic

j'ai pris les trucs homéopathique, y'a des paquets de tube différents.....quelques patchs aussi mais je doute que ce soit super efficace quand meme, au moins le temps de perdre la systematique des gestes peut etre

machouille autre chose....

il m'avait semblé lire en effet. J'ai pris des tics tacs et de l'eau.

Elle m'a épaté doc sur ce coup là , vu d'ici çà a semblé super simple et moi j'ai pas vu la mauvaise humeur  xs11!
En plus  je fume toujours devant elle sans que je la sente flippée , ou alors elle cache son jeu , ou alors l'odeur de ma maison lui redonne de la volonté  :D parce que bon....çà pue !
En tout cas chapeau  ;clap !

Un peu plus d'un an pour moi.
Provoqué par l'occasion (mon opération de la machoire), pas du tout prémédité.
Étrangement, ça n'a pas été aussi dur que toutes les autres fois où j'avais essayé en vain. Peut-être le déclic tout simplement ?

Par contre, il me prend toujours l'envie de temps en temps d'en allumer une. Ca dure 10, 15 sec maxi, mais c'est là. Et parfois, je rêve la nuit que je fume, de manière tellement réaliste que je me demande le matin au réveil si je n'ai pas vraiment repris. Et j'ai toujours du mal à me considérer comme non fumeuse.

Au delà de l'aspect physique de l'addiction, je pense que quand on fume depuis longtemps et surtout si on a commencé jeune, on se construit une identité autour de la cloppe. Et c'est difficile de s'en débarrasser.


Courage Doc !

BRAVO  xs17

Franchement tiens bon ma belle. J'ai rien contre les fumeurs, mais c'est vraiment de la merde en barre les clopes, c'est que du poison.

Vaut mieux picoler  ;D

 :-*

Chapeau !
Il faudrait que j'en fasse autant, mais pas encore le courage...

Interessant. Qu'est-ce qui est le pire, la clope ou l'alcool ? En terme de ravage sur la santé, je pense que la picole est bien plus dangereuse. C'est insidieux, sournois, et les traces en sont visibles. La tabagie c'est une plaie, mais l'alcolisme c'est vraiment l'horeur je crois  :-\

En tout cas t'es forte Ruthabaga et merci pour cette analyse.

Ttention t'es prête?

 xs16

J'ai arrêté en début d'année (février ou mars, chais plus).

J'applaudis le Doc, paske je sais que c'est pas simple d'arrêter de fumer. Pas simple du tout.

Pour en avoir discuté avec mon père, ex-fumeur depuis un grand nombre d'années, on a toujours envie de replonger. Comme le dit Comtesse, ça dure 10, 15 secondes. Mais c'est parfois violent comme envie. Seul truc: savoir que cette envie ne dure pas dans le temps. Même si dans ces cas-là, 15 secondes: c'est long.

Mon père a arrêté il y a 10 ans pour cause de pb cardiaques. Cet été en vacances je lui ai fait le plaisir d'acheter de la bière (Carda  ;)) et qu'on boive notre apéro ensemble relaxe. Le 4eme jour il m'a demandé une clope, comme ça, juste pour là, pour la détente... Je l'ai menacé de le priver de bière en lui faisant les gros yeux ;D

On n'est jamais à l'abri... putain d'addiction

De toute façon, alcool, clope, ou autre drogues addictives, même si on arrête, on reste en latence. C'est toujours présent en nous. C'est pour cela qu'on dit abstinent d'ailleurs en alcoolisme. Et oui doc, l'alcool c'est vraiment l'horreur...

J'ai pourtant l'impression qu'ici pas mal de filles ont une descente que je ne remonterais pas en vélo.

C'est moi ou bien ... ?

Avoir une capacité à picoler ne veut pas dire qu'on est addict  :), et puis picoler ça dépends où on met la barre...il me semble, Nana, que tu ne bois vraiment pas beaucoup  :)

Je ne bois que très très peu en effet, mais pour la simple et bonne raison qu'amusement/fête ...etc ... ne rime pas obligatoirement avec alcool pour moi.


Mais à lire certaines ici, je trouve impressionnant la quantité d'alcool ingurgité (apparemment du moins) et le fait de consommer pour oui ou non.

Il y a sans doute un juste milieu. Mais quand on dit que l'alcool est festif et que c'est la fête tous les deux jours, la limite devient rapidemment théorique non ? Par moment certains BH faisaient peur  ;D

L'alcool...c'est une vraie merde.

Ma descente est légendaire partout et depuis longtemps mais je n'ai pas de problème d'addiction. Heureusement pour moi d'ailleurs quand on sait ce que ça peut donner.
Je peux très bien ne pas boire une goutte pendant plusieurs jours, voir semaines, mon bar et ma cave sont toujours pleins à craquer.

Il n'empêche que ma limite est assez haute, donc potentiellement à risque.

Tout dépend si quand tu bois au final tu peux te limiter à un verre ou s'il te faut l'excès lorsque tu commences.

Il m'arrive de prendre un verre de whisky seule le vendredi soir.
Mais si je passe ma soirée en tête à tête avec moi même, ça s'arrête là  xs15
Et ce n'est pas "faire un effort" ou quoi que ce soit dans le genre, je n'en n'ai pas envie. La petite détente d'une dose d'alcool me suffit.

Après quand je pars en bringue avec des potes là c'est une autre histoire  xs18

Lise: la femme qui a réussi à bourrer Bukovsky  ;D

Quand même pas  xs04

Mes potes ont arrêté d'essayer de me rendre malade, malgré leurs efforts ils n'y sont pas arrivés et ça finissait par leur coûter cher  8)
Ma limite extrême que je ne dépasse à aucun prix : 3/4 de litre de whisky OU une quinzaine de bières. Pinard... Je me souviens au cours d'une soirée d'avoir bu environ 6 bouteilles de champagne sans être réellement bourrée (juste un peu gaie, même si j'ai du monter le dernier palier à 4 pattes).

il y a vraiment des seuils de tolérance extrèmes. Moi deux flutes et je suis presque par terre  ;D

Alors Lise, vu que tu es la seule à discuter du sujet, sais tu sortir faire la bringue sans boire ? (sans motif genre gueule de bois de la veille hein !)

Parfaitement  xs15
Bon j'avoue, je prendrai toujours un verre au moment de l'apéro, j'aime trop ce moment.
Par contre j'ai arrêté d'être conne et je ne conduis pas avec du sang dans l'alcool ( ;D) donc ça se limite à un verre, voire deux si la soirée s'étale sur plusieurs heures.

Dernière en date : Bob Sinclar dans une belle boîte parisienne. Unités d'alcool = 2 (un cocktail délicieux à 22h00 et une vodka redbull à 1h00, tout ça en dose bar donc c'est pas les verres maisons qui tuent), reprise du volant à 5 h du mat'.

On peut voir - d'ailleurs plusieurs centres de désyntoxication en font leur cheval de bataille - l'alcool comme une allergie.
Certains prendront des cuites occasionnelles sans jamais être en addiction (pas de manque) et d'autres deviendront alcooliques dès les premiers verres. Histoires de capteurs.
J'ai la chance de faire partie de la première catégorie. Et quand je bois, c'est plus parce que j'aime ce que je bois que l'effet que ça me procure. En gros, j'aime boire et je déteste être bourrée. J'apprécie le vin et certains alcools, mais je suis incapable de boire pour boire (piquette, liqueurs, etc ).

Par contre, je suis complètement addict à la clope. Je me demande si l'hypnose marche.

Alors ça c'est un truc qui m'épatera toujours.

Moi ça ne me détend pas du tout, j'avoue même que je ne supporte pas l'etat dans lequel ça me met (dés le premier verre)

En ce moment, je bois peu, voire quasi pas, because régime.
Du coup, un verre de vin et je suis déjà bien gaie. J'aime pas trop cette sensation, parce que du coup j'ai le sentiment de ne plus contrôler, alors qu'avant, je connaissais mes "degrés" de soulerie.

En période hors régime :
Boire toute seule, j'aime pas, je n'y prends aucun plaisir.
Et en soirée, je dirais vraiment que ça dépend, et principalement des gens avec qui je suis en fait. Autant je suis capable de picoler comme un trou, autant je peux passer une très bonne soirée avec juste 1 ou 2 verres.
Je ne pense pas avoir la même addiction pour l'alcool que je n'avais pour la cloppe.

bah moi j'aime bien un petit verre sans raison particuliere, un verre de porto un soir comme ca apres une journée de boulot ou un verre de vin
ca me détend aussi......
sinon je bois principalement du vin , samedi dernier apres mes péripéties de crevaison j'étais invité a diner ils nous ont fait gouté un super vin j'ai pas su m'arreter ou refuser un verre........j'étais tres tres gai mais pas soule mais j'ai tres apprécié ce vin! (d'ailleurs j'en ai acheté 4 caisses le lendemain)

http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs051.snc3/13868_103114543040950_100000272143243_77393_1598183_n.jpg

 ;D

ya que nous deux sur le forum , tu crois que c'est un signe ?

Un signe de quoi ?

qu'on a pas de vie sociale, amoureuse etc  :D

Je vais reprendre le côté serieux de mon sujet. Je suis dans la phase déprime. Ca pue du genou ! Un copain m'avait prévenue, je ne l'ai pas vu venir mais là 'ai le nez dedans.

Bizarre, le parallèle qui me vient à l'esprit c'est un deuil. Comme si j'étais devant un choix corneillien : je débranche et je laisse mourir, ou bien j'opte pour l'acharnement thérapeutique et je réanime un légume. Voyez ce que je veux dire ? Quelle que soit l'option, la tristesse et le renoncement est au bout. Pourvu que ça ne dure pas au delà des 3 semaines traditionnelles.  :-\

Tiens bon, Doc, ça serait dommage d'avoir subi tout le début pour rien !
Je ne te bisoute pas, mais le cœur y est :)

comme la dame !

Ça m'arrive souvent de prendre un verre toute seule et heureusement que j'attends pas de pas être seule sinon je boivrais que de l'eau.. ::)
Je peux compter sur les doigts d'une main les fois, où vraiment, j'étais over-limite, jusqu'à pas trop me rappeler ce qu'il s'était passé.. ou mettre un temps infini pour rentrer.

J'aime les bons vins et j'aime pas boire pour être saoule. Bon faut dire j'ai une bonne tolérance à l'alcool  xs04
Ça m'ait pourtant arrivé d'être clairement dans l'excès sans faire exprès ^{(et je tenais tout aussi bien  :-\)} depuis qques années, j'ai réduit les doses et la fréquence mais je reste dans le qualitatif !

Sur ce je vous laisse, mon apéro m'attend  xs04

Doc,jcomprends pas xs11 xs00
tu sais ce qu'il en est entre nous, xs15 ;) :) donc jme permets,comme si nous etions dans le salon...
tu crois que tu ferais le deuil, et tu serais triste de quoi?

la clope?
 l'objet cigarette, la fumée, l'odeur ,le gout ,ton odorat,le geste, la convivialité du fumeur, le plaisir post repas ou co-café? pour ton porte monnaie? etre addicte, toi qui aime tant ta liberté ,ton libre arbitre et ton independance?

la fin d'une longue rencontre-histoire avec namoureux?tu l'as ecris sur nuts,pour ça que j'alluse..

dans les 2 cas , c'est ta decision d'agir, tu n'as pas ou plus ete passive, ça demande beaucoup d'energie dans les 2 situations Doc,et tu n'en n'as pas en rab depuis qques mois  xs11
tu es fatiguée physiquement, nerveusement,ta santé te questionne,le boulot est menaçant,
là dessus tu te sevres d'une fausse stimulation positive ,la clope et sa toxicologie,et les calins de namoureux ,sa presence..
ça fait beaucoup pour tout le monde miss,meme toi!! et tu etais en reflexions sur toi dejà bien avant,
tu es en mouvement, aller de l'avant  ça se fait pas tout seul,ancienne Doc, nouvelle Doc,
----""je garde quoi, je laisse quoi,"" mais vu le fonctionnement  que tu avais ,tu y tenais vraiment !! tu avais investi affectivement aussi alors, dire au revoir aux elements d' une certaine vie , c'est triste et ça rajoute à la fatigue,mais se lever pour saluer et accueillir et fabriquer ta nouvelle vie ,ben c'est fatiguant aussi, mais y'a tes espoirs et ta volonté en construction alors reflechis jpense ,avant de penser et accepter que tu fais une depression..
tu es une battante ,pas une passive,

tu peux aussi decider que tes decisions etaient mal venues et refuser tristesse et renoncement si tu ne vois que ça comme finalité....apres tout c'est toi qui voit, toi qui sait..la difference entre ce que tu imaginais possible et la realité..

pi tu n'es pas tout le monde ,Doc ,alors ptre qu'avec ton caractere à chier,sourire, faut que ça dure plus de 3 semaines
bon voilà ,j'ai un peu deliré tu peux schlacker,mais avant , :-* xs16 :-* xs16 :D xs03 ;)

C'est marrant Marie parce que sous couvert de ne pas comprendre tu comprends super bien  ;D

Alors  xs07  xs07 quand même (mais parce tu aimes ça).
J'avais reporté la décision d'arrêter pour diverses raisons toujours plus valables les unes que les autres, mon mémoire, la période au taf, ma santé, la météo, la venue d'une copine, la soirée du nouvel an... bref, motifs divers et variés. J'ai arrêté ma décision plutôt brutalement (le dimanche pour le mardi en gros  ;D)


c'est bien de moi-même qu'il s'agit. Et je n'aime pas être aveugle et ne pas savoir qui je vais trouver au bout. Je suis en position de faiblesse actuellement et ça me bouffe (j'ai le dos en compote et les bras en miettes).


Doc, la reine de la sommatisation  8)

Et la reine de la sodomatisation surtout  xs18

Bravo en tout cas pour tout ce que tu as accomplis jusque là.
i'm proud of you !

vu..
que tes jambes fonctionnent encore. ;).et que ton cerveau tourne meme si en regime reduit..gniac gniac
 et toi aussi tu devrais essayer  xs07, tu n'aimeras pas  xs11,
 mais tu en as besoin xs03
pi une touche de  xs16, pasque c'est comme ça!
bon dimanche Doc..  

Marie a fort bien résumé la situation et je vais pas revenir là dessus: il n'y a rien a retirer-ajouter.

Je me faisais juste une reflexion fun: quand tu as fait une tentative de chasse sur meetoc il y a environ un mois (avec l'annonce à la con que j'avais partiellement rédigé  ;D) tu t'es demerdé pour mettre toutes les chances de ton pas coté stadire: annonce sans photo, survol et jetage rapide des males et auto persuasion qu'aucun ne valait tripette de toute façon.

Le parallèle avec la clope est tentant biscotte: quand tu as décidé un truc tu t'y tiens  xs18

Là on ajoute un bobo de dos (c'est ce que c'est) et ça fait beaucoup pour une seule femme? Ben oui, donc soignes toi.

Et le fait que ce soit psychosomatique ou pas franchement qu'est ce qu'on en a à foutre?

J'ai pas saisi, reporter la décision de quoi ?

Puis vois ton médecin, il va te donner un truc pour te détendre et passer la cap tranquille.

Que selon le cas, on va voir un psy, on prend du soma, ou on chope des tiques.

Bon ok, ciao.
M'en fous, bisous, doc.

Bisous Doc, c'est pas facile tout ça...

J'ai une amie, quand elle a arrêté de fumer, ça l'a fait sombrer en dépression, résultat, elle est sous anti depresseurs et elle a repris la clope. La depression était latente hin, c'est pas l'arrêt de la clope la cause, juste le déclencheur.

Prends soin de toi  xs16

C'est la phase "A quoi bon?". Je connais. On croit que quand on arrête de fumer sa vie va changer, tout va aller bien, youpi.

Bah en fait, à part:
- dépenser pas de sous en clopes
- ne pas dégrader plus vite sa santé
- ne pas puer la clope

Ben... c'est tout.

Courage ma grande, ça va passer.  ;roul (bah tu préfères ça aux bisous nan?  ;D )