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: pepette club 2008 : automatique 04-02-2008, 15:02 aller je rouvre une section pepette ,j'espère que tu ne m'en voudras pas Moi ;)
reprise de la piscine ,je sais des que j'y vais je parle de reprise vu que j'ai un peu de mal avec le fait de tenir d'y aller toutes les semaines ;D donc reprise ce matin ,30 min de nage ,ca m'a fait un bien fou l'objectif étant de perdre 5 kg ou plus (inch allah) avant mes 30 ans va falloir que je rentre mes fesses dans le short de wonder woman et c'est pas gagné 8) donc motivée à bloc mais ils me ferment encore la piscine 15j en mars ca va pas m'aider ca xs11 notre pepette peuple vaincra xs20 : pepette club 2008 : Snow 04-02-2008, 15:04 Et en plus c'est sa fete .... Et celle de Feline evidement ... Merci Big pour l'info ... xs16 xs16 xs16 xs16 xs16 xs16 xs16 xs16 xs16 : pepette club 2008 : qqqqqqqqqq 04-02-2008, 15:39 bon courage xs16
: pepette club 2008 : Petite Sorcière 04-02-2008, 19:08 Alors dans un premier temps, me faire un petit nid douillet (c'est bien parti)
Sexer un peu plus que 2007 (je crois que là, c'est en bonne voie...du chaud qui arrive) Perdre le petit gras que j'ai gardé pour mes nuits froides de cet hiver. Retrouver le chemin plus de 4 fois par semaines en salle de sport. Eviter de prendre ma voiture pour aller bosser. Reprendre les petites foulées (et surtout les grandes randos) Profiter de ma nouvelle vie. : pepette club 2008 : lenita 04-02-2008, 21:18 m'occuper de moi ...
prendre une décision pour le boulot : pepette club 2008 : Dragonne 04-02-2008, 23:16 aller je rouvre une section pepette ,j'espère que tu ne m'en voudras pas Moi ;) Tu rigoles? Moi, je suis un bulldozer, je lance des trucs mais je suis pas douee pour les finitions. Eclatez vous les filles et Moi je vais voir ce que je vais me prevoir... Je vis pas mal au jour le jour en ce moment.: pepette club 2008 : automatique 04-02-2008, 23:22 je viens de me commander un nouveau jouet
on m'a conseillé le laya ;) je vous en dirais des nouvelles les pepettes ;D : pepette club 2008 : lenita 06-02-2008, 08:23 ce matin, je me suis pesée, je me suis regardée dans la glace ... et j'ai fait mon mea culpa
la question à cent balles c'est : cb de temps vais-je tenir ... xxx0078 je me remets çà ici ... pcq c'est parfaitement adapté à mon cas Ski y'a de drole avec les filles, c'est leur mauvaise foi -ah ben c'est quand j'ai pris la pillule que ca ma fait grossir -ah ben c'est ma thyroide Vous savez quoi? Tout le monde a un poids de croisiere, c'est à dire un poids raisonnable en fonction de sa morphologie. Si vous bouffez trop assumez Si vous etes pas sportif, assumez Sinon, bougez vous le cul et arretez de manger des kebabs: y'a RIEN d'autre à savoir. Les seuls muscles bidiens sont les abdos et c'est tout. le transverse de l'abdomen qui est celui de "je rentre le ventre volontairement" les grands droits "je releve le buste ou les jambes" les obliques (2 groupes) "je tourne et flechis le buste/aux jambes"---> dessinnent la taille Quand on travaille les abdos, on travaille fessiers et dorsaux en mm temps: c'est le caisson abdominal abdo devant dorsaux derriere, le plafond etant le diapragme (muscle inspirateur principal) et le plancher etant le périnée. Comme c'est une unité anatomique (ta mère) on travaille tout. Mébon, comme ça a été dit, cela changera l'aspect mais pas le grom's bonhomme michelin-style Ce sont UNIQUEMENT des efforts quotidiens qui finissent par se voir, donc une changement durable d'higyene de vie sinon c'est pas la peine. Mais encore une fois, sauf cas extraordinairement exceptionnel, vous etes responsable de votre poids sur la balance. : pepette club 2008 : automatique 11-02-2008, 13:12 obgectif short de wonder woman en bonne voie ;D
samedi :1heure de marche rapide ,en talons dimanche:1h30 de marche dans le sable lundi :45 min de piscine ,soit 60 longueurs = 1500 m et les repas équi librés qui vont avec d'ou ,une peche d'enfer xs17 bon courage à toutes les pepettes NOTRE PEUPLE VAINCRA xs20 : pepette club 2008 : Petite Sorcière 11-02-2008, 13:27 Alors dans un premier temps, me faire un petit nid douillet (c'est bien parti) Début Mars... Sexer un peu plus que 2007 (je crois que là, c'est en bonne voie...du chaud qui arrive) c'est bien parti... Perdre le petit gras que j'ai gardé pour mes nuits froides de cet hiver. Attendre encore un mois. Retrouver le chemin plus de 4 fois par semaines en salle de sport. J'ai oublié le chemin pendant 10 jours... Eviter de prendre ma voiture pour aller bosser. Pour l'instant, pas le choix... Reprendre les petites foulées (et surtout les grandes randos) Elles sont programmées début Mars..deux par mois... Profiter de ma nouvelle vie. Uhmmm c'est bien parti..moins de prise de tête, je pense uniquement à moi. Mes rapports avec Tatie sont des rapports mère/fille. : pepette club 2008 : Malbak 11-02-2008, 17:29 lundi :45 min de piscine ,soit 60 longueurs = 1500 m Mouai.... 1500 m en 45 min... je veux bien c'est faisable... mais sur des longueurs de 25m... ça me parait plus difficile... sauf si t'es toute seule dans le bassin... comment ça je suis septique... j'aimerai bien voir c'est tout... Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... ;siff 8) Au contraire de PS qui me fait flipper avec son entrainement de pro... 4 fois par semaine?... :o : pepette club 2008 : Dragonne 11-02-2008, 18:07 Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... ;siff 8) On se chrnometre la prochaine rv nous aussi? : pepette club 2008 : Malbak 11-02-2008, 21:19 On se chrnometre la prochaine rv nous aussi? Sauf que là... tu cites Malbak... donc... spa t'ta fait pareil... ;siff Et pi je me suis pas chronométré... mais j'ai en chier pour suivre le rythme d'une... dont j'ai appris qu'elle ne voulait pas d'enfants, en sortant, à l'accueil, comme si de rien n'était... discut' très intéressante, mine de rien... ;siff : pepette club 2008 : automatique 11-02-2008, 22:47 Mouai.... 1500 m en 45 min... je veux bien c'est faisable... mais sur des longueurs de 25m... ça me parait plus difficile... sauf si t'es toute seule dans le bassin... comment ça je suis septique... j'aimerai bien voir c'est tout... en meme temps je te demande pas ton appréciation sur mes performances ou non ;)Je penserai à toi tout à l'heure... pour mon petit 1000m de brasse coulée en 28min30...sur des longueurs de 50m aussi... ;siff 8) Au contraire de PS qui me fait flipper avec son entrainement de pro... 4 fois par semaine?... :o je le note point et je n'ai rien à te prouver ,je le note ici pour me motiver et j'ai pas des pieds j'ai des palmes et je mesure 2m50 au garot donc ton septicisme tu sais ce que j'en fais ;siff : pepette club 2008 : Malbak 11-02-2008, 22:52 en meme temps je te demande pas ton appréciation sur mes performances ou non ;) je le note point et je n'ai rien à te prouver ,je le note ici pour me motiver et j'ai pas des pieds j'ai des palmes et je mesure 2m50 au garot donc ton septicisme tu sais ce que j'en fais ;siff Les gens me croiront ou pas... mais j'étais sûr que t'allais réagir comme ça... xs18 'tain!.... c'était pour nous motiver et me comparer un peu aussi!!!.... pour voir où j'en étais dans mon évolution... j'ai lu que vincent en a parlé un moment, hop... j'ai comparé... toi, je te lis de temps en temps, t'en parle aussi... hop je compare.... xs12 Ralala... la susceptibilité des fois.... xtfra6 Bon... on l'essaye quand ton fauteuil multipositions ?.... ;siff : pepette club 2008 : automatique 11-02-2008, 22:53 comparer est une chose
mettre en doute en est une autre ,enfin pour moi et pour le fauteuil tu veux vraiment savoir ??? ben c'est pas pour demain ;D : pepette club 2008 : Malbak 11-02-2008, 22:59 tu veux vraiment savoir ??? ben c'est pas pour demain ;D xs18 ça m'étonne pas de toi ça.... ;siff Tiens... xs16 pour la peine... : pepette club 2008 : rv 12-02-2008, 13:04 On se chrnometre la prochaine rv nous aussi? Pas de soucis ma biche xs16 Mouai.... 1500 m en 45 min... je veux bien c'est faisable... mais sur des longueurs de 25m... ça me parait plus difficile... sauf si t'es toute seule dans le bassin... comment ça je suis septique... j'aimerai bien voir c'est tout... Euh tu m'excuseras Malbak mais c'est largement faisable... ou alors peut être que tu nages avec des boulets aux chevilles. Pour info, la dernière fois que j'ai regardé le temps (même si je courre pas après le chrono), les 1000m je les ai fait en moins de 30 minutes. Tout cela pour dire que de mon point de vue 1500 en 45mn c'est faisable si tu gardes le même rythme. : pepette club 2008 : Malbak 12-02-2008, 18:00 Pas de soucis ma biche xs16 Euh tu m'excuseras Malbak mais c'est largement faisable... ou alors peut être que tu nages avec des boulets aux chevilles. Pour info, la dernière fois que j'ai regardé le temps (même si je courre pas après le chrono), les 1000m je les ai fait en moins de 30 minutes. Tout cela pour dire que de mon point de vue 1500 en 45mn c'est faisable si tu gardes le même rythme. Mon cher Rv... je t'excuse évidement... mais où vois-tu écris que je n'y crois pas?... J'ai pointé un scepticisme ok... mais plutôt dans l'esprit pas évident à tenir... pour que la conversation soit claire... je ne suis pas du tout derrière le chrono... pour l'instant en tout cas... Je te redis ça dans 6 mois, j'aurai peut-être changé la dessus... Et pi... 1000 m en 28min30... refaient hier soir... ça va... avec des boulets... je suis fort non?... 8) Donc pas de boulets pour le moment... mon frère me parlait de ceinture de plongé, ça peut aider... donc j'y ai pensé comme tu peux le constater... Le fait est, comme tu le précises si bien... faut garder le rythme... Je m'explique... Sur 50m... 1000m représente 20 longueurs... donc je touche le bord et repars... 19 fois... dans le cas d'une piscine de 25m, t'es d'accord que ce sera 40 longueurs et 39 touchés de rebord... Donc quand il n'y a personne dans l'eau ou peu de monde... pas de soucis... ou beaucoup moins... sans compter les accélérations qu'on occasionne à chaque fois qu'on veut doubler quelqu'un... mais... quand il y a un peu de monde... à chaque bord... t'es obligé de ralentir ou attendre un peu que les autres redémarre... Après, je suis d'accord, je peux jouer les irrespectueux et ne penser qu'à mon quiou... Valà... plus dans le coup de vous lire pour avoir des infos, des réactions, vos petits trucs de natation toussa... Loin de moi la compèt sur nos performance respectives... sauf dans le cas de se motiver tous... ;) Promis! la prochaine soirée zen... je vous oblige à venir... xs04 : pepette club 2008 : rv 12-02-2008, 20:59 Mon cher Rv... je t'excuse évidement... mais où vois-tu écris que je n'y crois pas?... J'ai pointé un scepticisme ok... Promis! la prochaine soirée zen... je vous oblige à venir... xs04 Bon ça va alors 8) 8) : pepette club 2008 : Malbak 12-02-2008, 21:30 Bon ça va alors 8) 8) Juste un 8) ça suffisait... cela a plus d'impact... xs04 ;) : pepette club 2008 : rv 13-02-2008, 09:38 : pepette club 2008 : Malbak 13-02-2008, 09:50 : pepette club 2008 : rv 13-02-2008, 13:44 Tu ne sais pas comme ça peut me faire plaisir de voir ça... xs15 Expliques ! : pepette club 2008 : meetchu 26-05-2008, 13:36 Histoire de poser les choses et de me motiver :
voilà 3 semaines que j'ai arrêté de fumer + retour à une meilleure hygiène de vie, pas d'alcool (je m'autorise à boire un peu mais pour l'instant je n'ai pas envie) et des menus équilibrés à base de légumes, poisson, pas de sucre ni de gras : pepette club 2008 : gamette 26-05-2008, 14:00 Histoire de poser les choses et de me motiver : voilà 3 semaines que j'ai arrêté de fumer + retour à une meilleure hygiène de vie, pas d'alcool (je m'autorise à boire un peu mais pour l'instant je n'ai pas envie) et des menus équilibrés à base de légumes, poisson, pas de sucre ni de gras c'est un déclic ce changement d'un coup? : pepette club 2008 : Malbak 26-05-2008, 14:06 c'est un déclic ce changement d'un coup? Des fois certains déclics sont obligatoires... clique sur tes non lus... ;) : pepette club 2008 : gamette 26-05-2008, 14:11 Des fois certains déclics sont obligatoires... clique sur tes non lus... ;) bah j'ai tout lu, juste lu soucis de santé mais je n'en sais pas plus... : pepette club 2008 : Malbak 26-05-2008, 14:13 bah j'ai tout lu, juste lu soucis de santé mais je n'en sais pas plus... Elle t'expliquera mieux... ya eu une explication sur je ne sais quel topic... sauf si enlever pour raisons privées, ce que je comprends tout à fait... : pepette club 2008 : meetchu 03-06-2008, 14:13 voilà 3 semaines que j'ai arrêté de fumer + retour à une meilleure hygiène de vie, pas d'alcool (je m'autorise à boire un peu mais pour l'instant je n'ai pas envie) et des menus équilibrés à base de légumes, poisson, pas de sucre ni de gras 4 semaines et pas repris un gramme, je suis fière de mwa :) : pepette club 2008 : Dragonne 03-06-2008, 20:52 xs19
Moi je retourne nager demain, ca sera pas du luxe 8) : pepette club 2008 : Cardamone 04-06-2008, 11:17 xs19 Moi je retourne nager demain, ca sera pas du luxe 8) Moi aussi, je me remets à la pistoche. J'y suis allée lundi midi et j'y retourne demain midi. |