NUTS - Nos Univers Très Sexy

Un débat qui me semble interessant (suffisament pour en faire un fil à part je pense).

Une phrase qu'il ma fallu bcp de temps pour comprendre, accepter et bien des efforts pour l'intégrer et prendre un recul vital (encore loin d'y arriver). Mais une phrase que je considère comme profondémen juste : "chacun est responsable de ses émotions." (dans le sens ou l'émotion que nous éprouvons face à une situation donnée nous est propre).

autre vision :
Je ne suis pas tout a fait d'accord avec cette phrase: on n'est justement pas maitre de ses emotions, on les subit parce que c'est de l'ordre de la reaction a un stimulus (la peur, la joie, la tristesse etc ca ne se controle pas). On peut au mieux les canaliser mais on les ressent forcement.

Ce serait interessant de discuter la dessus je trouve ?
Qu'en pensez-vous : est-on réellement responsable de ces émotions ou ne peut-on que les subir ?
Exemples et contre-exemples ?

Perso je les subis... enfin disons que je vis avec.
Apres le plus dur c'est "j'en fais quoi?". Je me contente de reagir dans l'emotion du moment (notamment la colere...) ou je prends du recul et j'arrive a prendre des actions et non pas des reactions.
L'ideal est evidemment dans la prise de recul mais.... spa toujours evident ni possible. Et chez moi, ca tourne souvent au deni d'emotion... Bref, pas evident.

je ne vois pas comment on peut s'empêcher de sentir et ressentir ...

par contre, on peut et on doit apprendre à canaliser ... sinon, la vie devient vite impossible ...

Donc une réaction en deux temps, si je suis ton raisonnement :
1) je réagis à ce qui m'arrive, ce qu'on me dit, à chaud (j'éprouve une émotion, que je ne controle pas)
2) j'essaie de garder mon sang froid... (trés dur !) et ne pas laisser parler la poudre (tenir en laisse sa colère)

Comme je te comprend, j'ai passé la majeure partie de ma vie à ressentir exactement ça. Je pensais que le seul moyen de survivre était d'apprendre à mieux réagir à mes émotions.

Mais il y a une autre voie. Comprendre pourquoi une action particulière (personne particulière parfois) déclenche en nous cette émotion. Et prendre conscience que notre façon de réagir n'est pas forcément adaptée... avant même que l'émotion ne se décenche ! (au lieu d'apprendre à gérer son stress, apprendre à ne plus réagir aux stimuli qui le provoquent en nous)

Cette voie passe par l'acceptation que nous sommes responsable nous-même de nos façon de réagir, plus encore que l'autre.
Pourquoi ? Car 2 personnes différentes mises dans la même situation peuvent réagir trés différemment. C'est bien la preuve que l'émotion est une réaction propre à chacun, donc que l'on peut changer son optique et passer sur d'autres modes...


(edit) Ceci est une pensée encourageante, car on a un réel libre arbitre : choisir de ne pas être victime de ses émotions. Ne plus donner de prises à la connerie humaine, aux manipulateurs, et autres harceleurs. Nous avons en nous le choix de ne plus subir la tyrannie de ceux qui veulent être nos "marionnetistes" !

j'avais réussis à les canaliser au point d'être devenue limite insensible : capable d'éprouver de la tristesse mais plus de pleurer
Puis quand je suis arrivée ici, des personnes m'ont convaincues de laisser sortir ses émotions, qu'elles étaient la vie et là, je m'aperçois que je les subis avec tout le négatif que cela représente mais d'un point de vue positif :je vis, je rie, je pleure, je suis contente, je suis en colère, ....
L'idéal serait un juste milieu arriver à maîtriser tout en restant nature : comme quoi, comme dans tout ,l'excès nuit mais être raisonnable n'est pas donné à tout le monde : réagir à froid et jamais à chaud mais contre nature si on est impulsif donc facile à dire mais pas à faire

Le fait d'avoir des émotions violentes a toujours été présenté comme culturellement normal (limite un réflexe inconscient dont on est parfois victime). La dérive possible est la déresponsabilisation (c'est pas ma faute monsieur le juge, je l'ai battue car elle m'avait mis en colère). Le truc qui fait froid dans le dos : "il tue sa femme et son amant sous le coup de la colère".

J'ai pris conscience de ma capacité à réagir différement à mes émotions quand j'ai (trés doucement) commencé a accepter pleinement la réalité.

Un exemple : tu es dans ta bagnole, coincé dans un embouteillage. Tu es en colère car tu vas être trés en retard à un rendez vous important. Ok... la file de bagnole devant toi n'est pour rien dans ta situation, ta responsabilité peut-être dans le choix de l'heure de départ pour aller à ce rendez-vous, l'heure pour le fixer, ou rien de tout cela. Si tu acceptes ça profondément, tu te calmes immédiatement (étape suivante : tu ne t'énerves même plus).

Ben moi jusqu'a maintenant, j'ai trouve qu'une seule solution: la fuite. Spa glorieux mais bon...  :-\

ben en fait ... moi c'est rien de tout çà ...

je trouve juste que me mettre en rogne et gâcher ma journée pour des trucs qui de toutes façons n'iront pas mieux ... c'est ridicule.

Donc, quand je reçois ma déclaration d'impôts, je ne râle pas pendant des lustres ... si je suis coincée dans un embouteillage, je préviens de mon retard et j'écoute de la zic, je chante, je papote avec chéri ...

Je pense que "canaliser" étais un plutot "nier" tes émotions dans ton cas, pour ne pas les subir. Enfin si je comprends bien ce que tu écris.
Je suis d'accord avec les conseils donnés : "laisser sortir ses émotions". Les exprimer, c'est commencer à pouvoir les accepter. Donc à travailler dessus... au lieu de les laisser nous travailler  ;)


Par contre, il y a une idée fausse : ne pas réagir avec émotion c'est être insensible. Je me considére comme quelqu'un d'ultra sensible. Mais justement, je refuse de continuer à me laisser "guider" par mes émotions. Eprouver des émotions fortes n'est pas un signe positif ! Les amateurs de "sensations fortes" sont plus à la recherche d'une excitation (ce qui est aussi légitime).

Exemples : un chirurgien qui doit opérer, un boursier (ou joueur de poker proffessionnel), etc... Il y a des moyens d'apprendre à diminuer sa réaction aux stimuli, de ne pas se laisser guider par sa peur, sa colère, son envie, sa jalousie, son plaisir.

Je n’essaye pas de résister à mes émotions, je m’y adonne sans que cela se transforme forcement dans une intervention sur mon extérieur.
J’écoute attentivement mes émotions pour qu’ils se détachent du sujet qui les motive et qu’elles me livrent leur secret et leur non-dit. En quelque sorte je les rends utile pour une meilleure compréhension de moi.
Je suis très émotive et j’essaye de vivre pleinement les authentiques, basées sur mon appréciation spontanée de la réalité. Il y a de la beauté dans la tristesse, dans la colère…
Par contre j’ai très peu d’émotions artificielles, celles qui se construisent autour d’un transfert négatif et qui sont néfastes à mon avis….

Ben, moi, je suis d'accord avec Moi!  ;D Faire abstraction ses émotions me semble assez illusoire car ça fait quand même un tout petit peu partie de l'humain que de ressentir des émotions. C'est quoi qui fait palpiter les coeurs? Par contre, en être maitre, les canaliser, c'est une tout autre affaire et, oui, en effet, ça s'apprend.

Je ne cherche pas spécialement à les contôler, juste à m'adapter en fonction de la situtation. De toute manière, je pense que si je devais contôler toutes mes émotions, je deviendrais un truc tout mou et sans vie.  :-\

La pleinitude, la zenitude, toussa, je veux bien, mais, j'ai besoin de ressentir pour vivre.

pareil que la mini mimi là  8)

Je suis ma formation d'intelligence émotionnelle dans 2 semaines, et je vous en parle après  ;)

Pasque pour le moment, mes émotions et moi, on a du mal à s'entendre  :-[

Pas d'accord. As-tu besoin de ressentir douloureusement la colére, l'anxiété, la jalousie, la honte, la  culpabilité pour te sentir vivre ?
Je pense qu'on peut avoir une vie plus conforme à nos attentes, plus satisfaisante si l'on ne se laisse pas diriger par nos émotions négatives... On est si souvent dans le puit des émotions que la situation nous échappe. Et puis les "bonnes" copines/copains qui attisent nos peurs, nos craintes (ça existe !)

Il ne faut pas être manichéens (vivre = être dirigé par ses émotions, le contraire = ne pas vivre pleinement).
Pourquoi ne pas essayer de vivre mieux quand on le peut ? Ce n'est pas artificiel, bien au contraire, de ne pas toujours être "en réaction" mais réellement penser ses actions...

Trés interessant. Je comptes sur toi alors pour revenir poster sur ce fil ;-))
Bon stage, alors  ;)

Pour moi = être binaire et non différencié

Et que fais-tu des émotions "positives": joie, bonheur, etc?

Ensuite, oui, la colère, la honte, la jalousie, la culpabilité, etc. font partie de moi, de ce que je suis. Elles font que je suis quelqu'un de vif, de sensitif, qui réagit au quart de tour et ça me convient bien. Je ne vois donc pas pourquoi je devrais les museler. Pour autant, j'essaie de faire en sorte qu'elles ne m'handicapent pas dans mon quotidien.

C'est quoi la methode svp? C'est un peu ce que je cherche depuis des mois...

Je ne sais pas de top en fait, mais, j'observe qu'avec le temps, j'arrive mieux à me canaliser à mieux gérer. Peut être une question d'apprentissage, de capacité à prendre du recul? Bon, après, suffit que je me sois levée du pied gauche pour que ça parte en 'cahuète et je crois que je me lève souvent du pied gauche.  ;D

"Vous ne cherchez pas de reponse a vos questions, venez sur Nuts"

Merci Flib', c'est pas dirige contre toi, c'est juste ma frustration qui s'exprime...  xs10

C'est en partie ce que j'attends de ma formation.
Je te dirai dans 15 jours si c'était efficace ou pas

ca fait longtemps que j'ai compris ca...

tu viens avec une question et tu repars avec une citerne  :D

Ca serait meme cool que tu nous fasses tout un post sur le sujet stp merci.  ;)

ça marche, je prendrai des notes :)

Nan, je dirais plutôt tu viens avec une question, tu repars avec des pistes de réflexion.  ;)

Ca manque pas les méthodes: analyse, croyance, médiation, relaxation, sophrologie, travail sur soi....


Je le ressens aussi dans ce sens. Des points de vus en plus qui permettent d'objectiviser, de se remettre en question. Je pense que personne détient une solution pour une autre. Mais s'ouvrir au monde est un premier pas vers la solution.

Peut-être qu'il n'y a pas une si grande opposition avec ma thése, dans le fond.
J'ai trouvé en cherchant un peu un texte qui explique pas trop mal ma façon de voir.... je vous le copie/colle et vous me direz ce que vous en pensez :

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Peut-on gérer ses émotions ?
Christophe André (Psychiatre)

Il est courant de chercher à réprimer ses émotions : trac, colère, tristesse... pour ne pas se laisser déborder par elles. Mais on échoue souvent à vouloir les dompter. Les techniques psychologiques appropriées visent à réguler ses émotions plutôt qu'à les étouffer.

« On ne peut pas mettre le vent en cage », dit le proverbe. De même, on ne peut totalement contrôler ses émotions. Mais meuniers et marins savaient autrefois se servir du vent, comme aujourd'hui les fabricants d'éoliennes. Peut-on alors « se servir » de ses émotions, en utiliser la force sans se faire emporter ou dominer par elles ? Tout un courant de la recherche contemporaine en psychologie, tant fondamentale que clinique, s'attache à réfléchir à ce point...

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Pourquoi doit-on apprendre à maîtriser ses émotions ? Parce que les émotions sont là quoi qu'on fasse, et ne nous demandent pas notre avis pour apparaître ; c'est comme une force qui est en nous pour le meilleur et pour le pire. Nous n'avons donc pas le choix : soit on les subit, soit on les pilote.
Je compare souvent les émotions à des chevaux : les réguler, c'est maîtriser quelque chose de vivant, et au départ de plus fort que nous. Les émotions sont de bons serviteurs, mais de mauvais maîtres. Ce sont des forces biologiques qu'il faut absolument apprendre à conduire.

Comment ça marche, les émotions ?
Si l'on se concentre sur les grandes émotions négatives, puisque les positives ne nous posent pas de problèmes, elles sont trois : la honte, la colère, et la peur.
Toutes ces émotions se déclenchent fréquemment chez nous. Chaque fois que je serai doublé dans la queue de la boulangerie, je serai frustré - ce qui est un dérivé de la colère ; chaque fois que je vivrai une déception, qu'un ami s'éloignera de moi, j'aurai de la tristesse, etc.
Les émotions sont une sorte d'intelligence pré-verbale, qui s'enclenche en réaction aux situations avant même que nos mécanismes de décodage et de compréhension n'aient eu le temps de s'effectuer.

Comment maîtriser ses émotions ?
Comme nous venons de le voir, les émotions sont là avant les pensées. Mais après cette première phase, la manière dont nous allons lire la situation va pouvoir soit amplifier, soit alléger la situation de départ. Par exemple, si quelqu'un me passe devant dans une file d'attente, je vais avoir un petit mouvement naturel d'irritation, que je vais pouvoir aggraver en me disant "mais pour qui il se prend !" ou que je vais pouvoir contrôler en me disant que ce n'est pas grave.
Les hyper-émotifs doivent absolument se contrôler, car plus on laisse libre cours à son émotion, plus on la renforce et plus elle aura tendance à s'exprimer librement et souvent. Aux inhibés, au contraire, on va apprendre qu'ils ont le droit de ne pas être d'accord et de l'exprimer calmement, et non pas de tout garder avant d'exploser.

Comment tirer parti de ses émotions ?
Les émotions sont des très bons "starters" pour nous mettre sur la voie de ce qui ne va pas. C'est pour cela qu'il faut toujours les respecter et les écouter. Si je suis très triste, c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ma vie, et je dois trouver quoi.
Mais je respecte aussi mon libre-arbitre. Une fois que les émotions ont joué leur rôle de signal d'alarme pour nous indiquer ce qui ne va pas, il ne faut pas que ce soient elles qui gèrent l'affaire jusqu'au bout ; l'esprit doit reprendre le contrôle pour déterminer la réponse appropriée à l'incident.

Il faut apprendre à faire la différence entre la situation, l'émotion, et les pensées. C'est ainsi que l'on pourra augmenter sa capacité de choix : est-ce que j'exprime mes sentiments ou non ? A quel moment ? Comment ? Et dans quel but ?

J'ai juste un probleme avec ca:
Parce que moi c'est SELON LES MOMENTS ou les situations que je suis super emotive ou inhibee... T'imagines le cauchemar? Je bosse pour maitriser mes emotions et d'un coup je me retrouve dans une situation ou je continue a maitriser mais en fait il aurait fallu au contraire exprimer...
Bref, entre la theorie et la pratique ya un monde, comme d'hab...

Je sens que tu es mal, celà me fait de la peine pour toi, même si on ne se connais que par le forum.
Ne restes pas seule face à ton problème. Si tu n'as pas commencé, fais toi aider car seule, on a beau lire ou bosser sur soi, on ne travaille pas assez sur soi...


Et oui... d'ou l'autre fil que tu m'as inspiré ce matin, l'incommunicabilité de l'expérience.

;D
Euh... en fait j'envisage plutot d'arreter de me faire aider tellement ca dure depuis longtemps  ;)

Tu es sûre d'être dans la bonne stratégie, avec les bons intervenants ?
Peut-être qu'au lieu "d'arréter", tu devrais envisager de changer d'approche...

Toi, j't'adore  ;D
C'est le 3eme therapeute que je vois en 5ans... J'ai fait psyhiatre/psychanalyste, psychologue et la j'en suis a psychotherapeute. Nan, nan, c'est avec moi surtout qu'il faut que je change d'approche...  ;D

Bon, comment qu'on dirait "je m'embourbe" en Anglais. ? I'm embourbing myself...
Déjà "le militaire qui gagne une tringle à rideau" aurait du servir d'avertissement (terrain meuble sous les gros sabots).

Ok, ben voila, tu as peut-être donné ta propre solution au problème (normal, c'est toi qui te connait le mieux).

N'empeche que je trouve ta facon de faire adorable  ;D

J'ai beau me forcer, j'arrive pas à changer ma nature, j'suis juste un gentil un peu simplet.
Le drame de ma vie  :'(

Je repensais aux histoires d'émotions. Peux-t-on considérer le stress et le trac comme des émotions?

Il me semble que nombreux sont ceux qui soumis à ce type d'émotions sont vachement plus performants (j'en fais partie)  que sans, nan? Du coup, je me dis que ça serait dommage de les juguler.

Je suis tout à fait d'accord avec toi, Flibette
Je pense qu'en fait on confond souvent maitrise des émotions et refoulement des émotions, pour moi il ne faut pas refuser les émotions, mais plutôt les laisser s'exprimer et comprendre leur origine et leur nature.
En suite, c'est dans l'expression des émotions qu'on peut intervenir, comme tu le dis à propos du stress par exemple, on peut soit être inhibé par son stress, soit s'en servir pour agir.

Pour moi, le stress est la réaction de l'organisme à la peur ou à la colére, l'activation du mode "j'ai des ailes pour pouvoir me battre et evetuellement courrir comme l'éclair si besoin". C'est une réaction instinctive, qui peut être bénéfique si elle est adapté à l'enjeu.
Sans stress, on peut pas "se dépasser". Mais le stress excessif en intensité ou en durée est générateur de graves troubles. Les maladies psychosomatiques sont bien réelles !

Le trac, c'est aussi la peur d'échouer. Donc génère un stress, qui peut être bénéfique (léger et approprié) ou paralysant.

Flibette, tout est une question d'intensité adaptée à la situation ou non (d'ou mon message avec le texte de Christophe André, qui explique ça mieux que moi). Il n'est pas question de supprimer quelque chose d'utile. Juste de pas se laisser diriger par "ses propres cheveaux sauvages".

Je fait (faisait ... presque) partie des gens qui ont en eux un penchant à réagir trop violemment à leurs émotions (le cerveau reptilien à l'avantage de la vitesse sur le néo-cortex). Pour les gens comme moi, arriver à comprendre que l'on a le choix intrinséquement en nous de réagir différement aux même vieux stimuli est une sacré chance de progresser.

De ton côté, tu n'as visiblement pas ce problème, donc tu prends ce qu'il y a de bon dans l'émotion, au moment ou elle nait, pour ensuite te faire porter par elle. C'est génial, tu as bcp de chance.

Il y a je pense quand même des moments ou tout le monde doit se méfier de l'émotion, quand elle bloque le dialogue. Tu n'as jamais remarqué comment naissent les disputes familiales ? Je crois qu'on peut longtemps disserter sur le rôle de la culpabilité excessives qui nait d'une remarque anodine, et qui ensuite se transforme en justification forcenée... blocage du dialogue, spirale des émotions et de l'incompréhension... mots et maux.

Il y aussi la constellation de la personne masochiste (masochique selon certains auteurs) qui vaut le coups de travailler en analyse quand il y a prédisposition. Une fois débarrassée de la composante du masochisme social, on obtient une approche solide à la vie qui ne craint très peu la honte, la punition et l’échec. Stress et angoisse sont ressentie comme pures notions de plaisir et moteur dans les entreprises.

Euh non quand meme faut pas exagerer.
Certaines entreprises commencent a se rendre compte des effets nefastes du stress et tentent d'ameliorer l'environnement de travail.

pas chez nous  tfr84

mais je vais me trouver un defouloir à base de barbelés...ca va viendre  xs07

Sans vouloir t'offenser, je pense que tu ignores les phénomènes masochistes.

C'etait pas a propos des phenomenes masochistes mais du comportement des entreprises que je reagissais.

J'ai cru comprendre qu'Isa voulait dire qu'une fois débarrassé du masochisme social, on peut voir le stress comme plaisir et moteur au niveau personnel, en entreprise
Je suis tout à fait d'accord avec cette façon de voir, mais bon, ça demande quand même un très gros travail sur soi
Pour la majorité des gens stress et angoisse au travail = mal-être

Et ben non!  ;D Ce qui est valable en cas de stress intense sur mon lieu de travail ne l'est pas dans mes relations avec mes proches.

Entreprises persos  xs18
Heureusement ZaZ me traduit. :)