NUTS - Nos Univers Très Sexy

Suite au sujet  Rondeurs  (http://forum.nutsforum.com/index.php?topic=6176.0) qui vient de ressortir et que j'ai relu, je voulais savoir ce qu'il en etait de cette notion de "faire du sport" ?

Certain(e)s s'y sont mis ? quoi comme sport ? quelle cadence  etc .... ? ? ?

Des resultats sur votre bien être ? , votre silhouette ?, votre mental ? etc .... ?  ?  ?

que dalle ...

j'aime vraiment pas çà  xxx0078

à la maison, je ne tiens pas ... je me trouve toujours une bonne excuse pour ne pas en faire

Faudrait que j'en fasse à l'extérieur ... mais là, il se pose un problème ... elle n'a pas son permis leni  ;D

A une époque, ma belledoche m'avait trainée de force à la salle de body ... j'en faisais 1h - 1h30 6x par semaine ... les résultats sur la silhouette étaient assez impressionnants ... et puis surtout, je grimpais les escaliers en courant, j'étais partante pour tout, je marchais d'un pas dynamique, je me sentais en forme ... sans parler de la montée d'adrénaline due à l'effort physique.

Bon, j'avais aussi 8 ans de moins

Et l'effet des endorphines sécrétées sous l'effort ! Le sport est euphorisant.
Maintenant, il faut bien choisir l'endroit où on va faire du sport. A mon avis, il faut référer les structures associatives aux entreprises commerciales. L'ambiance y est bien meilleure, plus conviviale. Et c'est beaucoup moins cher. Pas de "m'as-tu vu", non plus, donc pas la peine d'investir dans des tenues à la dernière mode pour suer...

Je voulais savoir ce qu'il en etait de cette notion de "faire du sport" ?

Cela fait partie de mon hygiène de vie, un besoin vital, c'est plus un déstressant, un moyen de me vider l'esprit, de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.
Il me permet également d'éviter quelques petits maux de dos...
J'utilise le sport comme certains utilisent des anti-dépresseurs.

Certain(e)s s'y sont mis ? quoi comme sport ? quelle cadence  etc .... ? ? ?

Comme vous le savez, le sport est une activité régulière et elle a toujours plus ou moins existée.
En moyenne, le minimum est 5 heures par semaine, le maximum entre 8, et 12 heures.
Je suis plutôt en salle, ce qui me permet d'en faire tard donc actuellement : Bike en salle, Running en salle, slide en salle, Ript (musculaire) en salle. Je passe toujours faire mon petit tout de deux heures le samedi et dimanche.
Pour la semaine, en fonction des autres impératifs de ma vie, donc le lundi, mercredi et vendredi, on me trouve en salle.
Sinon, la marche, les randonnées, actuellement plus difficile en raison de Tatie, il me faudrait partir plus de 4 heures (uniquement la rando), plus le trajet donc cela me limite dans le temps.
L'été, je pars faire mon petit footing.
A une époque, j'accumulais salle + rock + piscine, + rando + vtt + petit footing de temps en temps.

Aujourd'hui, faute de temps, j'ai diminué.

Des resultats sur votre bien être ? , votre silhouette ?, votre mental ? etc .... ?  ?  ?
[/quote]

3 à 4 séances de 2 heures de sport en club, par semaine. Deux séances obligatoires, vu que c'est moi le coach...
1 heure de jogging, de temps en temps (faut trouver le temps)
Des randos le dimanche, 5 à 7 heures de marche, avec un dénivelé cumulé entre 600 et 1000 mètres ...
Canoë, aussi, en été, et raquettes de neige en hiver (quand il ya de la neige!!!!!)
Effet destressant garanti !  Surtout les sports de combat ...

tiens, tiens, çà devient contagieux : tu ne réponds pas à la question  xs03


En ce moment, je ne fais plus rien du tout  yyyy2 je n'arrive pas à reprendre, pourtant mon corps le réclame : il faut que je trouve quelqu'un ou un moyen pour le faire en groupe, cela me motiverait sans doute plus

Je faisais beaucoup beaucoup (beaucoup) de sport jusque l'âge de 2O ans environ, puis j'suis arrivée à Paris et là.... galère.

J'aime le sport quand il est un jeu et que j'ai pas l'impression d'en faire. Donc, le sport en salle c'est vraiment pas pour moi, j'déteste ça, par contre donnez moi un ballon et j'cours trois heures :)

Alors, j'suis pas fiérote mais du sport sport, j'en fais pas. Rien, que dalle, macache, peau de zob.

Par contre, j'suis très active. J'prends pas les acsenseurs quelque soit l'étage (j'vis au 6eme et j'travaille à un 4eme étage), je danse dès que j'en ai l'occasion mais surtout je marche, je marche, je marche et là, dans mon Lutèce chéri, quel bonheur!!

Une heure par jour minimum (marche rapide, j'suis toujours pressée) mais le plus souvent, en semaine en tout cas, environ 3 heures par jour.

Ah si, j'oubliais! J'fais aussi une demie heure d'exercices de respiration le matin au réveil. Ca ressemble vaguement à des abdos (mais ca n'en est pas, sinon j'aurais pas le p'tit bidon qui fait pop en sortant de table ;D), c'est une vieille habitude que j'ai gardé du conservatoire. J'ai du mal à le considérer comme du sport, mais si si si, ca doit en être :)

C'est surtout pour moi le truc le plus efficace que j'ai trouvé pour pas tomber malade ou le moins possible (avec un comprimé de vitamine C par jour d'octobre à mars) et j'le fais comme j'me brosse les dents, sans y penser

(tiens j'ai une question? J'ai l'impression de n'avoir jamais souffert de l'arrêt brusque du sport, ni en terme de poids, ni en terme d'énergie, c'est comme si les muscles que j'avais développé n'avaient plus besoin maintenant que d'être "alimentés" ou entretenus. J'rigole pas, on m'appelle cuisses d'acier ;D et pourtant, pas fait de sport classique depuis au moins dix ans! alors c'est possible ou c'est coup de bol à votre avis?)

1 h 30 de Body-karaté par semaine + velo d'appart à la maison suivant courage.

Plus jeune je faisais du foot à un certain niveau... j'ai arrêté à l'âge de 15 ans... ça faisait 15 ans que je ne faisais plus rien de chez rien...
Je me suis abonné à la piscine avec une carte "horaire"... j'y vais depuis la fin des vacances d'août... donc depuis 2 mois...
J'essaye d'y aller 3 fois par semaine... mini 2.... je nage 1000 m.... au début que 500... je me repose de moins en moins entre les longueurs, je les fais de plus en plus vite.... je suis content de la progression en deux mois...

Résultats sur le mental ?... J'ai beau rentré dans la piscine tout stress et tendu de la journée... j'en ressors toujours zen et détendu...
Résultats sur le corps?... Je remarque des nouveaux muscles que je n'avais jamais senti... tous les muscules du corps progressent... j'ai retrouvé mon poids "stable"... et je progresse gentiment et tranquillement.... plus aucune douleur au cou, je me le tords de moins en moins... Je me suis donné quelques objectifs à atteindre... que j'aurai aucun mal à réaliser...

Je crois que c'est sincèrement la chose qui ne m'a pas fait péter les plombs ces derniers mois... je suis content d'avoir repris le sport...  8)

Le sport, c'est dangereux, on peut se blesser.  xs12

Bon, plus sérieusement, y'a pas grand chose comme sport qui me branche vraiment sorti de la danse, du golf, du tir à l'arc et de l'équitation. Autant dire des sports qui nécessitent des infrastructures pas simples, qu'on ne trouve pas toujours partout. Pour ces infrastructures, il faut se déplacer. Pas facile quand on a déjà des horaires tricky.

tiens c'est vrai çà ...

alors, toute ma jeunesse, ma GM nous a fait pratiquer 1h-1h30 d'exercices d'assouplissement-abdos-abdos fessiers ... TOUS les soirs + équitation 2 fois par semaine, tennis 2 fois par semaine et danse 2 fois par semaine (pcq toute jeune fille de bonne famille et blablabla) + la piscine, le vélo et l'équitation à la maison pcq ma soeur était une vraie folle de sport et qu'à l'époque je la suivais partout.

C'est peut-être de là que me vient mon aversion pour toute forme de sport ... depuis que je suis indépendante ... je ne fais plus AUCUN sport ...

Le sport et moi, ça ne fait pas toujours bon ménage. :-\
Parfois j’en fais trop parfois pas assez.

J’adore la gym, la danse rythmique, la natation et les longues balades en nature. :)

Toute seule il me manque un peu la motivation, mais je fais confiance à mon entraineur chéri perso…
…qui sait me motiver…
…et là c’est du sérieux…transpiration garantie… xs07

C'est amusant, j'ai toujours constaté qu'à deux c'est plus difficile de se motiver..enfin on entraîne toujours l'autre finalement à rester au domicile. Je préfère faire mes activités physiques sans être accompagnée, par contre effectivement en salle de sport, j'ai un coach.

Pas quand les deux vouent un certain culte au corps ;) yyyy2

30 à 40 min de marche par jour pour promener mon fauve de 8 kg  ;D

et jusuq'en juin je faisais 1 à 2 heures de natation
la piscine a rouvert y'a 2mois et ca fait 2 mois que je me dis qu'il faut que j'y retpourne aller promis j'essaie d'y aller cette semaine  ;D

1km de natation par semaine et quand j'ai le temps 1h 30 de rollers par ci par la. Je ne suis pas sportive mais ca me fait toujours un bien fou. Tiens d'ailleurs la saison du patin (a glace) vient de recommencer, je vais m'y remettre aussi (ca remplace le roller).
Resultat: mieux dans ma tete a la fin de la seance et mieux dans mon corps a force...

Je faisais beaucoup de sport quand j'étais gamine/ado : danse classique, moderne, fitness, et surtout natation en compet' pendant plus de 10 ans (en gros 2 à 3 *1h30 d'entrainement par semaine + souvent des competitions le we).

Et puis je suis arrivée sur Paris, et comme je n'étais pas fan des piscines du coin, j'ai arrêté les entrainements de natation. Et tout le reste avec.
Et puis après, il y a toujours eu de bonnes excuses pour ne pas reprendre le sport.

Il y a 2 ans, je me suis inscrite dans une salle.
Déjà, premier énervement, quasi impossible de trouver un pantalon qui m'allait ds un de ces fameux magasins spécialisés sport. T'es grosse, donc tu rentres pas dans les jogging, donc tu peux pas faire de sport, et donc pas mincir. Mwé, la motivation en prend un sacré coup.
La salle, j'y suis allée 2 mois, et puis ça m'a soulée. Je ne me sentais pas à ma place du tout.

Aujourd'hui le sport, j'ai à la fois envie et pas d'en faire.
Dans le sens où je voudrais trouver ce défoulement, ce sentiment d'avoir tout lâché.
Mais le problème, c'est que je m'essoufle trop vite, mes articulations ne suivent pas, il faudrait donc que je perde du poids avant de recommencer, et que ça se fasse en douceur.
Et j'ai pas la patience  xs00

Donc le sport pour moi, ça se résume au rugby à la télé ou dans les stades ... une bière à la main  ;D

j'ai fait 12 ans de foot étant jeune mais vers 18 ans, j'ai zappé sur le tennis...

en fait, j'ai toujours au moins fait une heure de sport par semaine...

mais , après avoir arreté de fumer il y a 4 ans, j'ai été coaché par un pote qui m'a incité à me mettre au jogging...

methode douce  :marche et course alternée au début...

en fait c'etait il y a un an car je voulais me fixer comme défi de faire un semi marathon...

donc 6 mois plus tard, j'avais perdu 7 kg et j'ai fait deux semi l'an dernier...

actuellement c plus dur avec mon genou tout merdique mais je continue à tapper la balle une fois par semaine trnaquillement et j'essaye de courir mes 20-30 km par semaine...selon la meteo (meme si c'est pas une excuse pour pas se bouger)

mieux dans ma peau et surtout dans ma tete...courir me permet un déstressage total...le pied quoi  ;D

Le sport, que dire.... J'en ai toujours fait... A plus ou moins haute dose...

Mes préférences vont à tater du rocher en escalade l'été et temps que le froid n'engourdi pas trop les doigts. L'hiver c'est le ski et j'en profite pas mal vu que je bosse en station de ski  ;D Au milieu vient la piscine par période et comme bon défouloire quand la neige n'est pas encore là et les rochers tout trempé à l'automne. Je n'aime pas vraiment les sports en salles par contre, déja fait un peu de volley, mais le préferre dehors et aussi de la grimpe en salle, idéale pour garder le niveau et progresser mais ça m'attire de moins en moins ou en groupe d'amis.

Le sport m'apporte un défouloir et du bien être. Une façon de se défoncer et de faire le vide. Mais j'ai eu aussi mon lot de blessures...  xs18

Je ne pourrais vivre sans, mais ne suit pas acros à me donner des buts et m'imposer des entrainements. Il faut que ça reste un plaisir pour moi même si ça n'empèche pas de vouloir progresser ou me défoncer parfois...

Gamin et ado, j'ai fait du rugby (6 ans), du tir à l'arc (6 ans aussi), de la piscine (pendant... pfiou, 11 ans) et j'arrêtais pas de me ballader à vélo. Puis j'ai un peu tout mis de côté avant de pousser de la fonte entre 17 et 20 ans. Ca faisait suite à une perte de gras et j'ai pris du muscle. Je préfèrais de loin l'ambiance d'une petite salle associative à un grand truc de "chaîne". Merci d'ailleurs à deux culturistes semi-pro qui m'ont évité de faire les pires conneries, musculairement parlant.  :)

J'ai aussi fait 3 ans de plongée sous-marine au passage.

En parallèle, pas mal de rando, sac au dos.

Etudiant, mon sport favori était le lever de coude...  :-[ Oui bon hein, ça muscle surtout le foie.  ;D

Depuis... rien, nib, que dalle. Un peu de vélo pour me ballader, parfois un peu de piscine, mais rien de vraiment sérieux ni suivi.

Et même si j'ai des activités physiques (retaper une baraque ça se fait pas en regardant D&Co sur M6  ;D ), ça procure pas l'impact qu'a le sport sur le physique.

A vrai dire, faudrait que j'arrive à me tenir à aller régulièrement, en semaine, à la piscine. C'est vraiment un truc que j'aime, la flotte (enfin, pas trop dans le pastis, non plus  ;D ). Et si j'arrivais à trouver une petite salle sympa, repousser de la fonte, paske franchement, c'est total vide dans ma tête, et le dégagement d'endorphines est assez dopant, je trouve.

LPF, un jour je me ferai un vrai emploi du temps.  ;D

Oui, oui, moi aussi, quand je serai grande...  xs02

Je ne suis pas ce qu'on peut appeler une sportive, même si j'aime marcher, nager et faire des balades en vélo.
J'ai subi dans mon enfance le genre d'éducation dont parlait Léni, avec sport et activités éducatives obligatoires, ça m'a un peu dégoûtée de la danse, de la gym (et aussi du piano).
Je suis quasiment toujours allée régulièrement à la piscine, jusqu'à l'année dernière : genre 2 x 1000 m par semaine, j'adore l'eau, donc ça ne me pesait pas, mais les piscines municipales ont eu raison de ma motivation, à coup de lignes d'eau surencombrées et de mycoses.
Depuis mon accident, je me suis mise au vélo d'appartement, 5 km par jour, plutôt sympa avec la musique dans les oreilles mais cet été j'ai craqué à cause de la chaleur, depuis je n'arrivais plus à m'y remettre, à reprendre l'habitude.
Merci d'avoir lancé le sujet, qui m'a donné un coup de pouce.
Ces 5km par jour me permettent de ne pas grossir, sans changer mon mode de vie et aussi de lâcher du lest, de me déstresser.