Troubles du sommeil : que faire ?

[Peter Pan]

Ca fait quelques mois que ça dure et ça devient chronique tellement c'est régulier. En général, je m'endors bien, mais je me réveille et à partir de 5h ou 6h plus moyen de me rendormir, ce n'est généralement même pas un demi-sommeil. Je me tourne et retourne dans le lit. Ca me le fait quand je suis la semaine des enfants et la semaine avec Miss Pan. Pas de différence.
J'ai demandé dans une pharmacie et on m'a proposé le truc homéopathique : Sédatif PC. Sceptique de nature, je n'ai pas accepté, préfèrant un truc à base de plante (et là elle me dit "c'est la même chose..." ah ben non alors ! )
En fait, ce truc (Euphytose) sert à calmer les nerveux. Mais je me rends compte que mes insomnies ne sont pas forcément nerveuses. L'autre jour, c'était clairement une grosse angoisse...

Y en a qui connaissent un truc contre l'angoisse et m'aiderait à dormir ?

[Bertrand Morane]

Consulte un médecin.

Si ce sont des angoisses, et l'absence de sommeil comme symptômes, il existe des molécules (bromazépam, zoplicone) ou des traitements (psy, exercices de relaxion) qui aident à dormir.

Pas de solution miracle bien souvent, mais un tout, pour combattre l'anxiété.

[vette]

A chacun son type d'angoisse, à chacun son remède. Les pharmaciens feraient bien d'arrêter de filer des trucs homéopatiques. Ils n'ont pas été formés pour ça, et généralement ils n'y connaissent rien. De plus, c'est complètement contradictoire avec les principes de base de l'homéopathie.
Pour moi, après un peu plus d'un an d'insomnies qui m'avaient fait descendre à 8 de tension tellement j'étais crevée, j'ai en effet consulté mon homéo.
Au bout de trois jours, ça allait déjà nettement mieux. J'avais retrouvé et le sommeil et l'appétit. Et mes crises de tachicardie avaient disparu.
Mais ton traitement ne ressemblerait sans doute pas au mien.  

[Peter Pan]

En fait, je pense consulter mon médecin dans quelques jours... J'en ai marre...
Après mon expérience avec le psy, chuis moins sûr des bienfaits... J'ai vraiment eu l'impression que ça n'a servi à rien...

[vette]

les généralistes allopathes soignent les effets, pas les causes. En gros ils prescrivent des somnifères, voire des anxiolitiques. Les psy soignent les causes, mais ça peut prendre toute une vie.
Les homéo,  eux,  guérissent.
De toute façon, et quel que soit le mode de médication choisie, si tu veux dormir, il te faut une aide extérieure.

[Bertrand Morane]

Et en général, c'est la combinaison de plusieurs choses qui marche.

Attention à l'automédication, et aux conseils des pharmaciens, dont la prescription n'est pas le métier, juste la délivrance.

[Dragonne]

En fait, je pense consulter mon médecin dans quelques jours... J'en ai marre...
Après mon expérience avec le psy, chuis moins sûr des bienfaits... J'ai vraiment eu l'impression que ça n'a servi à rien...

T'as deja fini? 
Moi je suis allee consulter un psy justement parce que je faisais des insomnies. Il m'a fallu 2 ans et 2 ruptures pour me debarasser quasi-complemement de mes insomnies. Ca revient quand ca va pas mais je sais maintenant que c'est parce que c'est que quelque chose ne va pas alors je me creuse la tete: sauf que comme j'ai la chance d'avoir toujours un regard exterieur (un psy) je me pose les bonnes questions pour avoir les bonnes reponses.
Bref, en gros, comme les autres, je pense que tu ne vas pas t'en sortir tout seul. T'es PP peut etre, mais t'es pas Superman 

[Peter Pan]

T'as deja fini? 

Mouais, chais pas. J'dirais surtout que je sentais pas. Peut-être est-ce le psy, peut-être moi, peut-être que je n'allais pas assez mal pour avoir vraiment besoin d'un psy, peut-être que tout simplement je me sentais mieux grâce à ma relation actuelle. Toujours est-il que j'ai arrêté. Peut-être que je réessayerai, mais probablement qu'alors j'en essayerai un autre...

T'es PP peut etre, mais t'es pas Superman 

[Flibette]

Les homéo,  eux,  guérissent.

Pas plus que n'importe quel autre "spécialiste"... 

Les insomnies ont été mes grandes amies pendant plus d'un an. Chez moi, c'était la variante "impossible" de m'endormir et parfois, ta variante, PP.
Comme Moi, la cause était surtout in my caboche... Ca tournait un peu trop, là dedans...
Depuis que j'ai repris le taf et en conséquence une vie avec un rythme très définit et chargé, pfiout, disparues les insomnies.................. Sauf quand je suis contrariée (perturbation dans mon couple principalement) ou encore bêtement quand je dors seule.

Alors, une fois n'étant pas coutume, je vais plussoyer BM... Va voir ton généraliste, celui qui te connais vraiment et qui prendra le temps de t'écouter. 

[Peter Pan]

Pas plus que n'importe quel autre "spécialiste"... 

J'ai préféré ne pas répondre, ayant déjà eu un débat sur l'homéopathie... Mais là, tu me cherches ou quoi Flib ? 

[Flibette]

J'ai préféré ne pas répondre, ayant déjà eu un débat sur l'homéopathie... Mais là, tu me cherches ou quoi Flib ? 

Nan, mais, c'est comme pour tout le reste, ce qui va fonctionner pour Pierre (à qui je ne jette pas la pierre...) ne fonctionnera pas pour Jacques (ni son frêre!) Donc, dire que tel rebouto-chiropracto-homé-naturo-allo-psychopathe  guérit, ça n'a pas de sens pour moi et en particulier pour des troubles du sommeil qui sont très très souvent (j'ai pas dit toujours tout le temps, hein!) associés à des perturbations de l'ordre du psy.

[philjoueur]

une bonne bière, une claque sur les couilles et hop! je dors...

[Peter Pan]

une bonne bière, une claque sur les couilles et hop! je dors...

Je vais essayer cette méthode, elle me plait bien ! 

[automatique]

j'allais te proposer un ptit massage de pieds
bon ,ben tant pis   

[Peter Pan]

j'allais te proposer un ptit massage de pieds

De mieux en mieux ! Je savais bien qu'en demandant gentiment j'aurais des propositions intéressantes !