NUTS - Nos Univers Très Sexy

si c'est la même, je me remet au yaourth ... j'avais arrêté d'en manger pensant que c'était trop gras et ne pouvant pas avaler un yaourth maigre

léni qu'a mauvaise conscience de manger du yaourth gras mais pas de tremper sa tartine de camembert dans son café au lait  8)

Ca c'est le probleme de surface. Pour moi c'est pas a partir de la qu'on doit aborder le probleme.

Comment t'explique qu'une fille intelligente comme Leni (parce que faudrait petre arreter prendre les gens qui ont problemes de poids pour des attardé mentaux ) qui sait tres bien comprendre le mecanisme d'amegrissement et qui a tres conscience de ce qu'elle mange, le fait quand meme. On a beau se regarder en face si on mes pas le doigt sur le vrai propbleme qu'il soit psycologique ou physiologique on reprendra tout a chaque fois.

Idem pour tous les produits "light" . Amusez vous par exemple à regarder le taux de glucides sur le fameux chocolat Poulain, marqué à 2 % de sucre. En fait, il en contient plus que n'importe quel autre chocolat noir.
Et les yaourts à O % de matière grasse, contiennent aussi des glucides. Donc, si on veut faire baisser la quantité de glucides qu'on absorbe,  c'est pas le top. En plus, ça n'a strictement aucun gout. M'en fous, j'aime pas les yaourts, de toute façon.

j'ai un sale réflexe ... quand je m'ennuie, je mange, quand je suis triste je mange ... si je suis anxieuse, je mange ...

il n'y a que quand je suis fatiguée que je n'ai même plus le courage de manger ...

Il faudrait que je trouve qqch à substituer à la nourriture ... le sport me direz-vous ... mais d'ici là que çà devienne un plaisir ... va falloir trouver autre chose ...

Alors ya juste qu'à plus jamais s'ennuyer, ni être triste, ni anxieuse ..... ;D

Y en d'autre qui allume une clop...
C'est ce probleme là qu'il faut regler avant tout mais je suis sure que comme moi tu le sais tres bien  ;) c'est ca qu'il faut regarder en face le reste coule de source.

Faut pas se leurrer... Moi j'ai affaire à des demandeurs et je l'ai bien précisé.

Donc je reformule ce que j'ai ecrit ailleur: 1-Garder du plaisir dans la bouffe 2-Subsituer une chose par une autre c'est à dire: habiter son corps differement pour arriver à chopper de son propre chef de nouveaux reflexes.

Ben ils ont beau etre demandeur si ils ont pas reglé la cause du "reflexe" ils vont pas tenir des années et des années à se battre contre ca. Un jour on remange à travers tout. Il faut etre serein pour entamer une remise en forme et la on a besoin de personne les kilos s'en vont tout seul.

Tapote des doigts...

Nous avons sombré dans le flux de saison des régimes... nous suivons la presse féminine  :o

Pas vraiment... J'ai cette demande tout au long de l'année. Par contre entre la véléité et la réalisation effective, c'est un pour dix.

Leve les yeux

Je ne suis par d'accord parce que ce ne sont pas de nouveaux reflexes qu'il faut mais les regler pour qu'ils disparaissent.

Mais apriori ton "tapote des doigts" veut dire que c'est ce que tu as voulu exprimer aussi

Mais oui!

Moi je me suis trouvé un objectif d'ici 2 mois : perdre les 5 cm de hanches qui m'empêche de fermer le jean que je veux acheter (il n'existe pas dans la taille au-dessus).

Ca va pas être simple  ;D

moi c'est aussi de perdre des centimètres afin de pouvoir refermer sans forcer les jeans que je possède déjà!

ah bon ! mais avec tout ce que tu sais tu dois maigrir aussi ?

Je ne pense pas que le parallèle soit significatif et faire un objet de comparaison puisque pour moi maigrir n'est pas qu'une question de régime alimentaire, et que pour moi maigrir ne doit pas être placé en objectif mais devenir une conséquence naturelle d'autres objectifs, principe du cercle vertueux.
En celà je rejoins Hot sur ses propos, je suis de tout coeur avec vous et vous encourage mais ne saurai être hypocrite en vous avouant sinçèrement que je pense que la façon dont vous envisagez votre projet risque fort de vous deçevoir à moyen terme.

Je pourrai donc vous dire ce que je mange, mais ça ne ferait que vous en faire déduire des conclusions érronées qui vous plongeraient dans l'incompréhension, alors même que je réalise à la lecture de vos interventions pourquoi mon coach me dit que j'ai une taille et silhouette pour lesquels des gens tueraient.
La première réaction sera généralement de se dire que j'ai bien de la chance et que je ne peux pas comprendre et c'est une belle connerie, ma seule physiologie n'y est pour rien et je peux prendre kilogs et rondeurs comme n'importe qui.

Oui c'est la même chose que pour les stars, mais à un niveau pas aussi impliqué, oui c'est son vrai métier mais à vrai dire la notion de coaching est à la mode et dans le principe n'importe qui peut s'improviser coach.
Il y a des coachs dans plusieurs domaines, privé, professionnel et c'est une personne que l'on ne paie pas pour nous motiver, enfin pas dans un premier objectif puisque c'est lui qui évaluera d'abord notre motivation avant de fixer un ou des objectifs faisant l'objet d'un contrat "moral".
Le coach est plus qu'un entraîneur, il guide et accompagne dans le cadre d'un contrat qui sera définit et t'impliquera et dont il peut être libéré si tu ne respectes pas ton engagement dans les moyens définis pour atteindre le ou les objectifs, comprendre par là que tu ne fais pas comme tu veux et qu'il n'est pas payé pour te servir son savoir uniquement.

Voici une définition du coaching (http://fr.wikipedia.org/wiki/Coaching).

ben oui parceque suite a une opération qui m'a empêché de bouger mon cul cet hiver pendant 3 bons mois, j'ai pris 5 kg pendant les fêtes et un peu mal bouffé par dépit (j ai besoin de me bouger!) et il m en reste un peu a perdre... mais mes recettes je les ai déjà appliquées par le passé et je sais qu'elles sont efficaces. Je vais vite perdre en faisant attention à ce que je mange et en combinant ça avec l exercice physique...c'est comme si c'était fait..

Voilà, dans les grandes lignes et le principe le secret est là, l'équilibre entre ce que l'on emmengasine en mangeant et ce que l'on dépense en efforts physiques.
Revoir ses habitudes alimentaires ne suffit pas, il faut "consommer" ces ressources énergétiques sinon l'organisme les stocke.

Le fitness et vélo elliptique (http://www.kadophone.com/images/cadeaux/sport/kettler1.jpg) (cardio training)en club (pour des aspects de motivation) reste l'idéal pour vous Mesdames  ;)

le velo elliptique maison c'est top aussi ,
bon faut avoir un peu de place,mais jtrouve l'effort assez comparable à celui fournit en ski de fond,le grand air en moins la musique en plus!!et la disponibilité en temps assez bien optimisée.

Si vous vous souvenez bien c'etait tres précisement ce constat: wouah je mange presque pas je comprends pas pourquoi je grossis  :)

En notant ca saute au yeux. Mais bon hein...encore une fois moins bouffer n'est vraiment qu'un element. D'ailleurs Cornela l'exprime clairement.

le noter pour soi, je vois tout à fait l'interet
le noter devant tout le monde, je trouve que çà a un coté humiliant.  Pas pareil vis à vis d'un copain, d'un pro de la santé
mais bon c juste mon avis et je trouve superbe ceux qui le font

Bon, déjà 4 pages. Du coup, les menus des uns et des autres en deviennent presque illisible. D'ici une semaine, ça va devenir carrément impratiquable !
Que fait-on ?
On ouvre un sujet par jour ?  On vire les commentaires ? Maraine, t'en dis quoi ?

Autre astuce facile à intégrer au quotidien: une vingtaine de minutes de marche à allure forçée  ;)

Non je vais élaguer le sujet mais pas ce soir.

oué surtout quand derrière on se prend des claques alors que le sujet de base c'etait juste noter pour essayer de se regarder en face.

Il suffit juste de noter chacun tous ce qu'on mange ici apres à chacun de faire comme bon lui semble

c'est genial tous ce que tu dis Cornela mais pour moi faut prendre le prob en amont, parce que se battre toute une vie contre ces demons c'est impossible on fini toujours par s'epuiser et craquer, faut régler le truc du "pourquoi je regle mes problemes avec la bouffe " ou "pourquoi j'ai toujours besoin de me remplir"

LACHEZ-VOUS ceux qui veulent! Aujourd'hui c'est la journée internationale sans régime...

j'ai tenu bon, pas touché aux croissants sur la table...

ben profites -en, c'est la saison!

T'as pas lu ? je m'en suis goinfré hier soir  8)
Parcontre toi va me faire plaisir  xs15 les endives c'est pas la saison, sacrilège !  ::)

Léni, si c'est du café fait à la belge(jus de chaussette  ;)), cinq cafés représentent en gros deux normaux chez les français  xtfra6

c'est mon caré à moi que je l'aime comme il est ... de toutes façons, il n'y a rien qui puisse m'empêcher de dormir ... à part deux monstres  xxx0078

et pour la bière c 'est l 'inverse  8)

Voilà ça c'est la partie considerations générales sur la bouffe.

Le sujet t'as mangé quoi aujourd'hui? ne contient plus QUE des listes. [Captaiiiin Biceeeeeps!] xs20

merci  :)

on a tous notre façon pour y arriver : l'important étant de trouver celle qui nous convient.

personnellement je n'ai pas besoin de noter pour me rendre compte quand le régime en a pris un coup. Par contre, le fait de me sentir soutenue m'aide énormément, c'est tellement nouveau et en même temps très discret.  Une tite question posée par ci par là dans une conversation et le tour est joué mais çà me fait bcp de bien.

tout comme certaines ont besoin d'avoir des menus préétablis pour savoir suivre un régime alors que personnellement c'est un truc que je n'arrriverais pas à suivre et pas envie de commencer à peser mes aliments car çà perdrait pour moi le plaisir de manger donc j'ai des astuces qui me permettent de l'appliquer meme quand je suis chez quelqu'un d'autre

et il ne faut pas oublier que ce qui est humiliant pour une personne ne l'est pas forcément pour une autre  :)

J'ai lu le sujet sur la liste de ce qu'on a mangé et moi y' a un truc qui me  xxxxproxy : c'est la quantité d'alcool ingurgité. C'est hallucinant ça les filles. Je juge pas, je m'en fout, c'est pas mon probléme, mais c'est de la bombe atomique pour pas grossir ca.

Oui c'est clair... A choisir entre plusieurs maux, si on a envie de boire il vaut mieux s'en tenir au vin. Mais même ça... c'est une bombe calorique !

il me semblait q'un verre de vin representait une soixantaine de calories, je me trompe?

Bof, la théorie des calories, ça fait bien longtemps que les diététiciens en sont revenus, non ?

m'en fout...j'elimine 1300 calories en 1h15 de course... 8)

disons d'adjoint au reflexe des nbrs de calories , il faut comprendre la compos des aliments. Enfin je crois