Billet du 20 Septembre

[meetchu]

Sinon j'ai fais mon premier cours de Chi cong ce midi, ben j'ai fais un malaise vagal et j'ai failli tomber dans les pommes 

y'a pas à chier je suis toujours ko moi....

peut-être mais c'est surtout que le chiqong stimule l'énergie, et fait travailler énormément, sans qu'on s'en rende compte, sur les émotions, au départ ça peut faire un effet boeuf
si tu veux je t'amènerai un bouquin ce week end sur le sujet 

[Cardamone]

peut-être mais c'est surtout que le chiqong stimule l'énergie, et fait travailler énormément, sans qu'on s'en rende compte, sur les émotions, au départ ça peut faire un effet boeuf
si tu veux je t'amènerai un bouquin ce week end sur le sujet 

C'est ce que m'a dit le prof, que ça remuait pas mal et que ça faisait faire un gros boulot.
C'est dire, après le truc j'avais envie de chialer...

Et comme c'est tout bloqué chez moi, quand je fais recirculer ben forcément ça fait un effet boeuf...
En plus c'est à 12h20 le cours, et je n'avais pas mangé avant, il m'a dit qu'il fallait que je grignotte un truc et de ne pas venir le ventre vide.

Je vais continuer je sens que ça va me faire du bien.

Je veux bien le livre ce week end Zaz 

[Cardamone]

Zaz, Henri est revenu?

[Valentine]

J'ai fait deja deux cours de Pilates. Clairement c'est pas sportif mais Ca me détend bien en fait
Je crois moyen aux trucs de gainage mais la partie étirements est très efficace

[mescalero]

J'ai fait deja deux cours de Pilates. Clairement c'est pas sportif mais Ca me détend bien en fait
Je crois moyen aux trucs de gainage mais la partie étirements est très efficace

Tu veux des exercices de gainage ?

[Cruella]

un très joyeux anniversaire à lulu 

[Marsup]

Tu veux des exercices de gainage ?

Ben vazy, ca peut toujours être bon à prendre...

[Rubis]

Joyeux anniversaire Lulu

[mescalero]

Ben vazy, ca peut toujours être bon à prendre...

Facile :
Position de pompes (pas n'importe quoi, hein), les mains écartées, tu descends jusqu'à avoir le nez à 20cm du sol, tu bloques et tu maintiens 10 bonnes secondes. Tu relâches et tu recommences.

Plus difficile, nécessite 3 chaises et une aide :
Place deux chaise de façon à pouvoir poser la tête sur l'une, les pieds sur l'autre. La troisième va antre les deux, pour oser les fesses. Donc, tu es couchée sur les 3 chaises et tu regardes le plafond. Là, on retire la chaise du milieu (c'est pour ça qu'il faut une aide), et tu restes bien horizontale ... 
On peut corser l'exercice en faisant tourner 10 fois une balle de tennis autour de la taille en la faisant passer d'une main à l'autre ... Heu 10 fois dans un sens et 10 fois dans l'autre, bien sûr ...

Pour travailler les dorsaux-lombaires plus spécifiquement, tu te mets à plat ventre sur le sol et tu décolles les coudes et les genoux 10 secondes ...

[Marsup]

Facile :
Position de pompes (pas n'importe quoi, hein), les mains écartées, tu descends jusqu'à avoir le nez à 20cm du sol, tu bloques et tu maintiens 10 bonnes secondes. Tu relâches et tu recommences.

Plus difficile, nécessite 3 chaises et une aide :
Place deux chaise de façon à pouvoir poser la tête sur l'une, les pieds sur l'autre. La troisième va antre les deux, pour oser les fesses. Donc, tu es couchée sur les 3 chaises et tu regardes le plafond. Là, on retire la chaise du milieu (c'est pour ça qu'il faut une aide), et tu restes bien horizontale ... 
On peut corser l'exercice en faisant tourner 10 fois une balle de tennis autour de la taille en la faisant passer d'une main à l'autre ... Heu 10 fois dans un sens et 10 fois dans l'autre, bien sûr ...

Pour travailler les dorsaux-lombaires plus spécifiquement, tu te mets à plat ventre sur le sol et tu décolles les coudes et les genoux 10 secondes ...

'ci 

[meetchu]

Zaz, Henri est revenu?

Oui, tu penses bien que j'en aurai parlé sinon, mais vers 4 heures du mat' si j'en crois le bruit qui m'a réveillée, les autres animaux inquiets l'attendaient sur son tapis, nous on avait fini par se coucher en laissant la maison ouverte

[Hotllywood]

Bon.

J'y suis depuis 8h20, là je viens pile poil de foutre le dernier dehors, le premier qui me dit que je suis un bourge je l'éclate.

[Sensualité]

Bon.

J'y suis depuis 8h20, là je viens pile poil de foutre le dernier dehors, le premier qui me dit que je suis un bourge je l'éclate.

T'es un (petit) bourge, le genre de ceusses qui comprennent même pas qu'ils vont se faire enculer une deuxième fois sans lubrifiant en revotant pour le nain 





J't'attends, j'ai envie de m'éclater 



 

[Sensualité]

Tiens bon Valentine, le pilates, c'est au moins aussi chiant que le yoga, mais c'est très chouette pour la silhouette 

[Nana]

ah ben moi je crois que je vais essayer le goya. si j'oublie pas d'y aller