Comtesse
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« Répondre #30 le: 06-05-2009, 09:11 » |
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Normalement, dans ta salle tu auras un "coach", qui pourra t'expliquer le rôle et le fonctionnement de chaque machine. En général, ce qui est recommandé pour s'affiner, c'est le cardio : vélo, steps, tapis de course, etc. Mais le mieux est vraiment que tu demandes à ta salle, ils te feront un diagnostique personnalisé et un programme sur mesure pour ton cas à toi  |
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mescalero
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« Répondre #31 le: 06-05-2009, 09:25 » |
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Normalement, dans ta salle tu auras un "coach", qui pourra t'expliquer le rôle et le fonctionnement de chaque machine.
Mon avis : ça ne suffit pas. J'aimerais savoir ce qu'en pense Hot en tant que professionnel ? |
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El espíritu del Lobo camina conmigo
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gamette
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« Répondre #32 le: 06-05-2009, 09:27 » |
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Normalement, dans ta salle tu auras un "coach", qui pourra t'expliquer le rôle et le fonctionnement de chaque machine. En général, ce qui est recommandé pour s'affiner, c'est le cardio : vélo, steps, tapis de course, etc. Mais le mieux est vraiment que tu demandes à ta salle, ils te feront un diagnostique personnalisé et un programme sur mesure pour ton cas à toi ca j'y compte bien, mais j'aime bien avoir plusieurs avis.... apres surtout plus sur les types de court donné car la muscu me sens pas trop en faire, je prefere les cours rythmés sur de la musique ou tu es obligé de suivre le ryhme.. |
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« Répondre #33 le: 06-05-2009, 10:07 » |
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ca j'y compte bien, mais j'aime bien avoir plusieurs avis.... apres surtout plus sur les types de court donné car la muscu me sens pas trop en faire, je prefere les cours rythmés sur de la musique ou tu es obligé de suivre le ryhme..
Pour s'affiner (on va résumer en disant "perdre de la graisse, pas forcément du poids"), faut viser effectivement les exercices aérobies et longs. Les cours sur de la musique, par exemple, c'est pas mal (après faut juste trouver le bon niveau). L'utilisation des appareils de muscu (qui sont en fait des appareils à travailler certains groupes musculaires) c'est à faire avec de longues (voire très longues) séries faiblement chargées, en inspirant lors de l'effort. |
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"Tout dans la vie est une affaire de choix, ça commence par la tétine ou le téton, ça se termine par le chêne ou le sapin." Pierre Desproges
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Sensualité
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« Répondre #34 le: 06-05-2009, 12:45 » |
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J'ai plusieurs fois lu et entendu dire que le sport idéal pour les femmes (recherche d'allongement/affinement et muscle en longueur et en finesse) était la boxe française.
Quelqu'un confirme?
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Toute méchanceté vient d’une faiblesse - Rousseau
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mescalero
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« Répondre #35 le: 06-05-2009, 13:15 » |
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J'ai plusieurs fois lu et entendu dire que le sport idéal pour les femmes (recherche d'allongement/affinement et muscle en longueur et en finesse) était la boxe française.
Quelqu'un confirme?
A mon avis, c'est exact ! Mais on risque d'être découragé, si on n'a pas un minimum d'aptitudes au départ ! En gros c'est excellent et efficace pour celles qui pratiquent depuis l'adolescence. Pas adapté pour une reprise après 40 ans, dont plus de 20 sans pratique sportive, des kilos en trop et zéro souplesse ! |
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vette
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« Répondre #36 le: 06-05-2009, 13:15 » |
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Et si on se pend par les pieds, on s'affine ?
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Je veux être là où l'arc en ciel se plante au sol, quand l'arc en ciel, par réflexion, devient arc en sol.
Thierry Disant.
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LPF
Marraine : Kaï
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« Répondre #37 le: 06-05-2009, 13:53 » |
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J'ai plusieurs fois lu et entendu dire que le sport idéal pour les femmes (recherche d'allongement/affinement et muscle en longueur et en finesse) était la boxe française.
Quelqu'un confirme?
Et avec les coquards, pas besoin de maquillage!  |
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pbu29
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« Répondre #38 le: 06-05-2009, 14:20 » |
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Et si on se pend par les pieds, on s'affine ?
Oui, si on a 10 kg attaché à chaque doigt  (Pour les reprises et pour les femmes, l'escalade, pas mal non plus) |
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L'essentiel est invisible pour les yeux. (dixit Le Petit Prince)
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« Répondre #39 le: 06-05-2009, 14:41 » |
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A mon avis, c'est exact !
Mais on risque d'être découragé, si on n'a pas un minimum d'aptitudes au départ !
En gros c'est excellent et efficace pour celles qui pratiquent depuis l'adolescence.
Pas adapté pour une reprise après 40 ans, dont plus de 20 sans pratique sportive, des kilos en trop et zéro souplesse !
euh j'ai moins de 40ans et je suis souple non mais!
Pour les reprises et pour les femmes, l'escalade, pas mal non plus
j'aime bien mais en loisirs ca sinon je trouve ca trop mou pour moi ... moi faut que ca bouge a fond! |
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Dragonne
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« Répondre #40 le: 06-05-2009, 15:05 » |
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Et avec les coquards, pas besoin de maquillage! Oui parce que quand meme... on prend des coups en boxe francaise. Moi deja avec la natation j'arrive a avoir des bleus de partout alors imaginez avec la boxe  |
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gamette
Parrain : Lancelot
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« Répondre #41 le: 06-05-2009, 15:06 » |
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Et avec les coquards, pas besoin de maquillage! et puis d'avoir s'etre faite tabasé pendant plusieurs années on sait caché nos coquards........ |
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mescalero
Marraine : Isabelle183
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« Répondre #42 le: 06-05-2009, 16:17 » |
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euh j'ai moins de 40ans et je suis souple non mais! Alors, la boxe française, c'est pour toi ! |
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vette
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« Répondre #43 le: 06-05-2009, 18:41 » |
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Ben moi j'en ai plus de 50 et je suis très souple. Si, si.
Parait que c'est parce que je ne suis pas musclée du tout.
Les rares fois où j'ai fait de la gym avec des filles beaucoup plus jeunes que moi, j'étais toujours la plus souple.
Je dis ça comme ça, hein, j'ai pas du tout ni envie ni l'intention de faire de la boxe. Je préfère les caresses.
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Je veux être là où l'arc en ciel se plante au sol, quand l'arc en ciel, par réflexion, devient arc en sol.
Thierry Disant.
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Dragonne
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« Répondre #44 le: 06-05-2009, 18:42 » |
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et puis d'avoir s'etre faite tabasé pendant plusieurs années on sait caché nos coquards........
Ah bon, toi non plus t'as plus envie de prendre des coups juste pour le plaisir? |
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