Je l'ai evoque plein de fois, mais finalement je n'ai jamais ouvert un post la dessus. Comme je suis en plein dedans, c'est l'occaz
Wikipedia en parle tres bien mais je vais quand meme vous le faire a ma sauce a Moi. C'est un concept que je trouve tres interessant parce qu'il peut s'appliquer a tous les changements importants non-desires de la vie (et parfois meme les desires si ce sont des changements importants type demenagement). Moi je vais me contenter de me concentrer sur le deuil=la rupture.
On peut en effet dire que je suis une sorte de specialiste...Le principe est le suivant: dans le cadre d'une rupture, on passe par des etapes, quoi qu'il arrive. Selon les individidus elles seront plus ou moins longues mais elles existent bel et bien (la dame qui a ecrit la theorie dit que non, on n'y passe pas necessairement, Moi, depuis que je connais ca, je dis que si, on y passe forcement meme si ca ne dure que quelques heures).
Quelles sont ces fameuses etapes?
- Le choc: traduisible assez facilement par "heing???" bref, on prend le truc en pleine poire. C'est chez Moi, tres souvent un moment tres violent pour ma sensibilite et je pleure beaucoup en etat de choc. Certains auront tendance a s'agiter ou au contraire a se replier sur eux meme. Ya pas de modele de choc, ya des ressentis.
- Le deni: c'est le moment ou on se dit "non, c'est pas possible" ou "dites moi pas que c'est pas vrai" si on arrive encore a avoir de l'humour a ce moment la. En fait, on refuse la realite. Il y a des gens qui restent tres serieusement coinces la dedans: il va revenir (meme si ca fait 15 ans qu'il est parti chercher des clopes). La femme d'un pote refuse toujours le divorce par exemple, alors qu'ils sont separes depuis 6 ans... Chez Moi, c'est la phase ataraxique: ca ne va rien changer me dis-je en moi-meme. Evidemment, Moi et les autres on se fourre le doigt dans l'oeil bien profondement mais a ce moment la on ne croit pas au vrai monde, donc laissez nous rever un peu, ca fait pas de mal.
- La colere: rendons nous a l'evidence, il/elle est bien parti... oh le con/la conne
. C'est la periode des insultes, de la pourriture sur pied de l'ex (puisqu'on est sorti du deni on peut commencer a dire "l'ex"). On peut meme aller jusqu'a envisager la vengeance. C'est une periode assez desagreable de mon point de vue parce que j'aime pas dire du mal des gens, encore moins quand j'ai aime (meme si a ce moment la, le mot qui convient le mieux c'est "detester", on n'a que ca a la bouche) donc je le vis plutot en etant de tres mauvaise humeur, en changeant d'avis, d'idee, de strategie pour l'avenir etc... ce qui est assez classique aussi. On parle d'un etat hors de soi. On ne se reconnait pas, on est assez mal... mais ya pire, plus tard
. C'est evidemment le moment ou on commence a balancer les souvenirs (mais pas tout... si, si, soyez honnetes
).
- La negociation: la colere s'etant apaisee, on se dit que.. ben ya peut etre encore moyen de moyenner. C'est l'epoque des coups de fils avec des excuses bidons (et puis comme on n'a pas tout jete... ya encore des echanges materiels possibles). On peut tout a fait se mentir a soi meme dans cette etape la: "on peut se voir juste en pote?" alors que ca n'est pas "en pote" qu'on veut l'autre. L'autre est rarement dupe. Certaines personnes peuvent d'ailleurs "abuser" de la situations. Il est aussi possible que la negociation ne se fasse pas avec l'autre mais avec soi meme: c'est une phase de culpabilite assez intense et de remise en question. Le fameux "mais qu'est-ce que j'ai fait de mal?". Certaines personnes restent aussi bloquees dans cette phase la, dans ce cas, c'est parfaitement e-pui-sant pour l'ex. C'est la periode pendant laquelle il y a des "risques de rechute". Personnellement, etant trop fiere pour entamer le moindre negociation c'est le moment ou je me dis "je ferais tout pas pareil avec le prochain". Ben voyons... comme si on pouvait changer sa nature
et puis de toutes facons, le prochain, on ne l'envisage que comme l'ex a ce stade.
- La deprime: toutes les negociations ayant echouees souvent couteuses en energie, on s'abandonne a la tristesse. Cela peut aller jusqu'a la depression severe. C'est une phase critique, celle ou on est au plus mal. C'est la phase ou le risque de suicide est reel. Moi je fais des accidents de voiture par exemple
. On a l'impression de se battre contre des moulins, tout devient couteux a entreprendre alors on n'entreprend plus grand chose. On se laisse vivre, on se laisse couler.
- L'acceptation: Et puis, a grand renfort d'anti-depresseurs, de psy, de gnak ou tout simplement une fois que le temps a fait son oeuvre, on arrive a ne plus etre "obsede" par l'ex, par la vie d'avant, on s'apaise. On peut encore trainer une pointe de tristesse mais on se tourne a nouveau vers l'avenir, on a des projets, on regarde les jupes des filles ou les torses des hommes. Bref, on se dit que "c'est la vie" et on est pret a passer a autre chose.
La duree de chaque phase est variable selon les individus mais de maniere generale, le processus entier est assez long. Il n'est pas directement lie a l'intensite des sentiments qu'on a eprouve ou de la duree de la relation mais a un mode de fonctionnement personnel.
Voila mes noisettes, j'espere que ca aidera ce qui sont dedans a s'orienter un peu
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